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主播:仙韵禅舞基本功与心法
播放:3152次
最近更新: 2023-04-13
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仙韵禅舞初级基本功
1.放松功法
2.12个基本功和基本功心法
节目列表
正序
|
倒序
1
12.反弹琵琶
2
11.玉女供佛
3
10.交叉旋转
4
9.旋腰送胯
5
8,上下拉升
6
7左右拉伸
7
6.大鹏展翅
8
5.波浪手
9
4.眼神训练法
10
3.提气上拔
11
2.提气扩胸
12
1.基本站姿
13
8金鸡独立
14
7提踵下蹲
15
6提臂顿足
16
5脊背松合
17
4侧提展臂
18
仙韵禅舞放松功1-3
19
仙韵禅舞放松功
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