21堂告别社交恐惧，拥有自信社交
主播：壹心理精品课 播放：35.6万次最近更新: 2024-09-03
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节目列表
正序 | 倒序
- 1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求
- 2推荐词-康成俊：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员
- 3推荐词-彭旭：北京回龙观医院心理治疗师
- 4推荐词-张龙：已治愈患者
- 5001.初步评估：你有社交恐惧吗？
- 6002.原因探析：为什么你会有社交恐惧
- 7003.自我觉察：害怕社交时你在想什么？
- 8004.应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
- 9005.过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？
- 10006.自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？
- 11007.作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
- 12008.制定计划：你可以如何达到社交自信？
- 13009.视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？
- 14010.脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？
- 15011.躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？
- 16012.集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？
- 17013.演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？
- 18014.谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈
- 19015.未知情景：怎么应对毫无准备的社交情境
- 20016.权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？
- 21017.异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？
- 22018.积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？
- 23019.人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？
- 24020.克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？
- 25021.答疑汇总：老师详细解答学员常见问题
- 2601.发刊词
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