《走出强迫症的牢笼》郝天年
主播：天年心理 播放：37.1万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 1天年老师自序
- 21.《走出强迫症的牢笼》作者天年刊词
- 32.前言
- 43.我走出强迫症的康复经历一
- 54.我走出强迫症的康复经历二
- 65.我走出强迫症的康复经历三
- 7越恐惧自己强迫症状出现，你的症状越出现
- 8强迫症患者千万不要排斥自己的强迫症状
- 9天年老师说强迫症产生的原因
- 10铲除解决强迫症是一个陷阱
- 11强迫症持续存在患者身上的原因是什么
- 12强迫症患者必须接纳自己的症状，接纳自己内在的小孩
- 13感谢大家的支持与陪伴
- 14强迫症的根源是什么
- 15走出强迫症的牢笼疾病在对我们提醒
- 16强迫症之接受与理解疾病是痊愈的开始
- 17走出强迫症的牢笼接受疾病
- 18走出强迫症的牢笼之情绪对人患病起着极其重要的作用
- 19强迫症变得越来越严重是怎么回事
- 20强迫症之身体是最聪明的
- 21强迫症之身体知道答案
- 22接纳难是困扰强迫症患者的瓶颈
- 23强迫症患者需要认清自己
- 24走出强迫症的牢笼身体是很聪明的
- 25强迫症之让身体感到愉悦
- 26强迫症之我们内心时常被绑架
- 27强迫症患者得思维被限定
- 28强迫症来源于这种主管错误认知的延伸
- 29强迫症之卸掉内心的枷锁
- 30内观帮助强迫症患者去接纳
- 31强迫症患者和普通人之间的区别
- 32强迫症患者有的书不建议阅读
- 33强迫症之到底什么是爱
- 34强迫症患者教育孩子从自我教育开始
- 35强迫症患者如何对待自己的孩子
- 36强迫症之要求期望负责的背后是什么
- 37强迫症之要求期望负责不是爱
- 38强迫症之真爱没有附加条件
- 39强迫症患者感觉自己活的没有真实感，需要内观的练习
- 40强迫症之对孩子没有期待
- 41走出强迫症的牢笼智慧才是力量
- 42不要拿别人的错误来惩罚自己
- 43走出强迫症的牢笼你的恐惧越多你的孩子问题也就越多
- 44走出强迫症得牢笼不要做有智无慧的人
- 45强迫症患者容易按照他人的标准认识自己
- 46强迫症患者为人父母着需要反思对孩子的问题
- 47走出强迫症的牢笼如何对待孩子
- 48强迫症是一场梦
- 49强迫症之教育孩子就是反省自己
- 50强迫症患者教育孩子是一个非常重要必须引起重视的问题
- 51天年在做强迫症咨询时创造了一个新的词原始焦虑
- 52强迫症患者需要在精神强改变自己
- 53强迫症不断泛华加重的原因
- 548.症状是你内在得小孩，接纳理解内在的小孩
- 559.切断强迫存在发展的营养，内在的小孩在等你从梦中醒来
- 5610.强迫症状的本质都一样
- 5712.对症状要顺其自然
- 5813.顺其自然的难点
- 5914.内观助力顺其自然
- 6015.注意力的聚焦
- 61内观彻愈强迫症
- 62强迫症容易治吗
- 63为什么会得强迫症
- 64内观是彻底干掉强迫症的终极之道
- 65为什么这么多年了你的强迫症还没好
- 66强迫症前期走过的路径
- 67得了强迫症该不该吃药
- 68天年谈抑郁症
- 69本专辑适合所有神经症患者自救
- 70天年治疗强迫症用什么方法
- 71关于强迫症自救的问题
- 72开卷就一定有益吗
- 73强迫症患者失眠的问题
- 74强迫症心理治疗多久能康复
- 75走出强迫症的牢笼把握当下
- 76为什么我接纳强迫症了，我的强迫症还没好
- 77止息强迫症患者内心的痛苦
- 78用头脑的思考无法解决强迫症的问题
- 79强迫症患者培养起智慧比知识更重要
- 80致强迫症及各种神经症患者唤醒内在的良知
- 81强迫症康复后是什么样的状态
- 82强迫症为什么这么痛苦
- 83实践是检验强迫症康复真理的唯一标准
- 84走出强迫症的牢笼之不接受自己
- 85天年写给友情强迫症患者的话
- 86精神分析学说对强迫症的解释
- 87强迫症之大脑的思维
- 88强迫症真痊愈和假痊愈
- 89强迫症康复需要心理学里面的截拳道
- 90天年老师说强迫症是一个人的战争
- 91天年老师说强迫症患者一定要接纳自己内在的小孩
- 92强迫症患者需要树立平等心
- 93强迫症是主观意识的产物
- 94强迫症康复之门
- 95强迫症康复怎么少走弯路？
- 96强迫症患者要放下一些东西，清理自己的内心
- 97强迫症的背后有恐惧焦虑推动
- 98强迫症患者的性格特征
- 99强迫症患者面对一个充满焦虑的世界
- 100认同思维就会产生强迫症的痛苦
- 101专家如何对待得了强迫症的天年的
- 102开药治疗强迫症经济效益很可观
- 103强迫症患者思维认知缺少弹性
- 104强迫症患者需要有所为有所不为
- 105强迫症患者需要释放自我，整合自我
- 106走出强迫症的牢笼之压抑的自我
- 107强迫症患者不理解自己内在的小孩
- 108如何判定自己的强迫症严重还是不严重？其实可以自己判定的
- 109我们需要的是自然的睡眠
- 110强迫症患者要避免形成注意力的聚焦
- 111强迫症之让它想
- 112强迫症疗愈内心
- 113强迫症之看清自己的头脑
- 114强迫症之不要试图与思想作战
- 115走出强迫症的牢笼之不关心隔断根
- 116强迫症患者要学会关爱自己
- 117强迫症的痛苦快撑不住了
- 118强迫症能自愈吗？
- 119焦虑症会复发吗
- 120余光强迫症解析案例
- 121如何快速走出强迫症
- 122强迫症会改变人生
- 123强迫症康复必听《走出强迫症的牢笼》
- 124减少搜索，少给自己贴标签
- 125强迫症患者陷入到自己的思维里
- 126强迫症患者一般都有强烈的进取心
- 127强迫症吃药影响了学习生活怎么办
- 128口水强迫症
- 129强迫症患者选择咨询老师要慎重
- 130天年老师概括强迫症治疗方法
- 131天年老师治疗强迫症来源于自己的亲身实践体会
- 132内观练习增强强迫症患者的身心能量
- 133精神内守提升强迫症自身的能量状态
- 134强迫症提升内在的安全感尤为重要
- 135强迫症患者缺乏爱，需要提高爱的能力
- 136强迫症不可怕，恐惧强迫症才可怕
- 137淡化对强迫症的执着，可以活的更轻松
- 138纠结自己到底是强迫症还是焦虑症没有意义
- 139觉知彻底摆脱强迫症的纠缠
- 140强迫症练习精神内守，不断强大自己
- 141强迫症患者能量过度内耗，需要精神内守
- 142什么是强迫症
- 14311.急于求成是强迫症康复的障碍
- 14416.从生物学因素看强迫症心理调节的作用
- 14519.解脱和战胜
- 14626.吃药能康复强迫症吗
- 14738.影子与脚印
- 14846.神佛强迫症
- 14949.手术治疗强迫症靠谱吗
- 15050.人生感悟：一切都是最好的安排
- 151强迫症之善行与恶行
- 15217.内心极端的欲望
- 15337.谁懂强迫的忧伤
- 15451.家庭环境的影响
- 155做心理咨询不丢人
- 15629.家长需要做什么
- 157一位高三同学的强迫症
- 158强迫症之农夫内心的冲突
- 159释迦牟尼
- 160有人不相信心理治疗能治好强迫症
- 16130.时间去哪了
- 16245.恐狂犬病
- 163天籁之音放松
- 16443.强迫联想
- 16527.治疗和工作学习有没有冲突
- 166强迫症之整天担忧焦虑的事情一般不会发生
- 167扁鹊见蔡桓公，信者医之
- 168我允许
- 16918.活在了过去的回忆里
- 17042.余光强迫症
- 17128.强迫症会发展成精神分裂症吗
- 17244.恐艾
- 17336.失眠篇
- 17439.阿难取水
- 17534.李小龙宗师的启示
- 17635.因强迫逝去的女孩
- 17722.走出自己主观思维的延伸
- 17820.追求完美主义一
- 17921.追求完美主义二
- 18023.转变认知观念
- 18133.增强内心的力量
- 18225.为了万分之一失去万分之九千九百九十九
- 18340.强迫意向一
- 18424.到远方去
- 18531.你也可以走出强迫症
- 18632.杞人忧天
- 187解决强迫症问题就是解决反强迫的问题
- 18841.强迫意向二
- 18948.一位强迫症患者
- 19047.一位患有焦虑症和强迫思维的患者
- 191社恐本质上也是一种强迫症
- 192强迫症患者身上普遍性存在一个错误认知观念，你需要知道
- 193强迫症患者的福利，赶快来听吧
- 194疑病症重在怀疑
- 195反复听的缓解强迫症的音乐，一定要把声音调低
- 196如何判定自己的强迫症严重不严重
- 197内观让强迫症患者超越自己头脑思维的陷阱
- 198亿万富翁乔布斯临终遗言
- 199强迫症追求完美一定要适度，否则会陷入强迫症中
- 200强迫症是先天和后天因素综合作用的结果
- 201杨绛先生100岁感言
- 202强迫症要淡化二元对立的思维，任何事物存在都有其合理性
- 203练习内观康复强迫症
- 204如何判定自己是不是强迫症
- 205珍惜自己的时间也要珍惜别人的时间
- 206内在无法通过人为的制造出来
- 207做任何事情都不要过度
- 208人外在的美与内在的美来源不同
- 209好好爱惜自己
- 210人生就是自作自受的过程
- 211内在有非常强大的力量
- 212强迫症千万不要掉进接纳的误区里面
- 213这些年接待的强迫症来访者男性数量多于女性数量
- 214欲成大事先破心贼
- 215人最怕的是什么
- 21613岁遭受同学欺凌，患社恐16年不敢走出家门
- 217强迫症患者的父母不要再以爱的名义实施对孩子的伤害
- 218从古至今绝大多数人会一生是穷人
- 219不要拿自己的生命去换钱
- 220小时候的快乐时光永远成了回忆，活在当下吧
- 221生命就是一种体验
- 222强迫症也处于不断变化之中，也是一种无常
- 223内观可以增加内在精神财富
- 224不要看一个人说什么，要看他实际做了什么
- 225让人越来越弱的坏习惯，你中招了吗
- 226人生除了生和死都是小事
- 227不要期望，期望会制造痛苦
- 228强迫症患者要活出自我，成熟应当有自己独特个性
- 229人要关爱自己
- 230在这个世俗的社会里人与人关系的本质是利益交换，要少谈感情
- 231向内追求可以得到持久的愉悦
- 232女人太过强势是家庭的灾难
- 233凡事看淡一点
- 234不是你不够好，只是不需要你了
- 235必须知道的秘密
- 236调理强迫症内心的音乐
- 237强迫症要活出精彩的自己
- 238人需要对自己负责
- 239付出再多也满足不了忘恩负义的人
- 240内观练习提升自己内在的生命品质
- 241自在的人，做无功的事
- 242滋养强迫症灵魂的音乐《一人静》（7点至11点听）
- 243静心安神，调理强迫症的音乐（闭上眼睛，音量调小反复听）
- 244缓解焦虑紧张的音乐（把声音调小闭目反复听）
- 245付费专辑《强迫症自愈的绝招》上线
- 246害怕伤害自己的女儿是精神分裂症吗
- 247重度强迫症用什么方法治疗？
- 248有强迫症怎么办？
- 249强迫症患者需要增加内在能量
- 250强迫症走出的前提条件
- 251抑郁也是内在能量不足
- 252我遇到了一个奇怪的问题
- 253强迫症你自己是一个整体
- 254和快乐的人在一起，你将变得快乐
- 255你越是开放，存在就越是流过你
- 256感到无意识
- 257强迫症越来越严重一定要提高警惕
- 258内观治愈强迫症，康复的层次是最高的，也是最稳定的
- 259强迫症心理咨询不是给你讲什么大道理，要改变这样的错误认知
- 260强迫症如果你能垂直的运动那就是觉知
- 261强迫症心态很重要
- 262通过愤怒你才能达到宁静
- 263内观彻愈强迫症
- 264真理不需要辩护
- 265万病唯心造
- 266强迫症要知道真相是你真正的存在
- 267静心可以成为强迫症患者伟大的奇迹
- 268内观的练习打破强迫穷思竭虑
- 269同一枚硬币的两面
- 270不要滥用药物
- 271心理上的痛苦不亚于躯体疾病的痛苦
- 272情绪心理的影响对人的睡眠影响非常的大
- 273自我使一个人脱离整体
- 274觉知永远保持一样
- 275强迫症患者需要找到自己的本来面目，回归自己
- 276强迫症康复需要各种思想的综合作用
- 277强迫症患者：有些事情不点破，你就不知道你在伤害自己
- 278强迫症需要有健康的人格结构
- 279觉知斩断强迫症的根
- 280强迫症患者康复需要和强迫症达成和解吗
- 281强迫症治愈音乐（建议循环反复收听）
- 282强迫症究竟有多痛苦
- 283强迫症的形成因素都有哪些
- 284强迫症为什么负罪感很强烈
- 285强迫症咨询不是讲道理
- 286高三内耗强迫思维严重怎么办
- 287强迫思维焦虑严重到无法跟正常人说话怎么办
- 288强迫症自愈的绝招，内观彻愈强迫症
- 289天年老师寄语强迫症患者的父母
- 290强迫症做心理治疗有用吗
- 291强迫症要和自己达成和解
- 292强迫症患者的自卑心理来自何处
- 293得强迫症是一个结果，需要找到因
- 294空无一物
- 295内心的混乱带来痛苦
- 296强迫症患者需要有温暖自己的能力
- 297余光强迫症怎么办
- 298自我探索
- 299有知识和认识自己是两回事
- 300真正的了解自己需要谦卑的心
- 301在每一个当下呈现自己
- 302强迫症可以进行线上治疗吗
- 303父母控制欲过强对孩子可能造成哪些影响
- 304釜底抽薪解决强迫症
- 305强迫症要认识到不要被有些东西过度捆绑，给自己释放的空间
- 306强迫症治疗要有一个正确的认知
- 307喜悦就是当下直接的感受
- 308认识恐惧
- 309内观彻愈强迫症
- 310过去的恐惧会留下记忆
- 311活在当下，恐惧无从升起
- 312深入认识恐惧
- 313走出强迫症的前提条件
- 314从愤怒的痛苦中解脱
- 315人际关系是时常建立在塑造的假象与防卫机制上
- 316只有停止比较，才会摆脱痛苦
- 317欲望是一切痛苦的根本
- 318思想孕育出时间
- 319父母怎么才能培养出有自信的孩子
- 320重度强迫症有多可怕
- 321学会与真实我和平共处
- 322运用觉知彻愈强迫症
- 323强迫症要在当下这一刻找到和谐
- 324强迫症过度追求完美是一种自我伤害，要改变这个知见
- 325强迫症极度恐惧死亡的背后是极度缺乏安全感
- 326如何才能培养一个心理健康的孩子
- 327强迫症会发疯吗
- 328摆脱痛苦要向内追求，回归自然
- 329强迫症到底是不是病
- 330走出强迫症最好有向导
- 331温尼科特给父母的建议
- 332强迫症要改变自己的思维方式
- 333面对孩子不愿意咨询，强迫症患者父母如何是好
- 334爱能让你强大
- 335人与人之间最大的差距是认知的差距，强迫症练习内观改变错误认知
- 336人最好的状态是放空自己，强迫症练习内观，不断放空自我
- 337强迫症应该告诉别人吗？这样操作，可以让自己更好
- 338永远不要过度透支身体的健康去挣钱，花光所有的钱，往往看不好病
- 339强迫症：强迫症患者睡眠不好会加重症状吗？这些一定要知道
- 340强迫症：改变错误认知，形成正确世界观，有强迫症重获心灵的自由
- 341强迫症要这样做，才能净化自己，摆脱强迫症的纠缠
- 342强迫症：区分强迫思维和正常思维的方法
- 343强迫症专家：如何正确看待因强迫症毁掉的人生？
- 344强迫症需要释放本我，降低超我，改变强迫症人格结构
- 345强迫症要这样做，尊重自己强迫思维的出现，强迫症就会一去不复返
- 346原生家庭的伤害已经成了回忆，正确认识过去，努力强大自己
- 347强迫症：未来不可预测，安住当下，人生才会更加精彩
- 348强迫症与抑郁症都是一场典型的自我攻击，停止自我攻击从现在开始
- 349强迫症与抑郁症治疗多久能见效
- 350掌握强迫症的本质，战胜强迫症并不难
- 351强迫症：战胜强迫症需要增加内在安全感，提升内在的能量
- 352强迫症患者的自述，过度的循规韬距，就是一种自我伤害
- 353强迫症：战胜强迫思维，再也不被强迫思维控制
- 354强迫症：东方哲学里面有治疗强迫症的方法吗？
- 355强迫症：强迫症的痛苦瞬间没有了
- 356抑郁症：强迫症自动化出现症状怎么办，知道这个方法再也不用怕
- 357我在强迫症中苦苦的挣扎，到底该何去何从，强大自己可以绝处逢生
- 358强迫症：强迫症的出路在何方？看完瞬间明白了
- 359从根源上解决强迫症与抑郁症，必须增加内在的安全感
- 360强迫症：提升内在的安全感，从根源上走出强迫症
- 361强迫症：强迫症思考的问题越来越多强迫性穷思竭虑怎么办？
- 362强迫症：走出强迫症的第一步是什么？这些一定要知道
- 363强迫症：强迫症出现一些死亡恐惧究竟该怎么办
- 364强迫症，生命是进入未知的不断的运动
- 365强迫症患者要活出自我，绽放自己
- 366强迫症，我们要从审视自己身上最简单的事情入手
- 367强迫症：强迫症患者做到这一点，走出强迫症并不难
- 368强迫症：强迫症出现的失眠问题怎么办？看完明白了
- 369洁癖强迫症怎么办？增加内在安全感，从内部瓦解洁癖强迫症
- 370这究竟是不是强迫症？
- 371生命是一团欲望
- 372强迫症：经历强迫症的痛苦会获得永生，有强迫症永远不要放弃
- 373强迫症患者不是不努力，而是进行了错误的努力，错误的努力很可怕
- 374强迫症患者的家人怎么样去帮助他们尽快康复
- 375强迫症，这才是强迫症的噩梦，一定要终止
- 376强迫症，转移注意力能治疗强迫症吗？真相令人吃惊
- 377强迫症，强迫症无药可救吗？真相很吃惊
- 378强迫症：突然发现孩子有强迫症父母应该怎样看待和引导
- 379强迫症不要找盲人当向导，那会出现以盲指盲
- 380强迫症最重要的是具备独立的思考能力，走正确的路
- 381强迫症出现可怕的想法，让人怎么活，看完再也不用怕
- 382强迫症即是心理问题也是生理问题，需要身心同治
- 383强迫症自愈的绝招，内观治愈强迫症，大家也可以听一下这张专辑
- 384强迫症患者需要调整自己的认知思想价值观，对强迫症釜底抽薪
- 385强迫症要知道痛苦是普遍存在于每个人的身上，要有客观的认知
- 386除了肉体上的疾病所带来的痛苦，你所有的痛苦都来源于错误的认知
- 387强迫症，当爱变成一种关系时就变成了伤害
- 388强迫症患者需要精神的觉醒，不要再继续昏睡
- 389内观是解决顽固强迫症的根本之道
- 390强迫症越想康复越康复不了
- 391注重身心健康，让自己变强才是王道
- 392解决强迫症就是解决痛苦的问题，强迫症关键是痛苦
- 393强迫症患者需要提高应对不良刺激的能力，让自己越来越强
- 394强迫症，要和让你感觉舒服的人在一起
- 395强迫症要改变自己的思维模式，你的思维模式决定你一生的走向
- 396强迫症，思维方式对一个人极其重要，决定你一生的幸福指数
- 397强迫症，人的所有行为都是为减轻痛苦而做的，苦是人世间的本质
- 398强迫症，强迫症真正康复了是不存在复发问题的
- 399强迫症患者练习内观需要个性化定制，不要盲目练习
- 400强迫症患者要专注自己应该做的事情，少管别人的事
- 401强迫症需要减少精神内耗，增加内在的身心能量，不断强大自己
- 402强迫症患者头疼也是供应到脑部的身心能量不足，需要放松自己
- 403抑郁也是身心能量严重不足，体内环境不好，需要改善体内环境
- 404强迫症，最珍贵的东西是看不见的，是无形的要注重自己内心的成长
- 405强迫症要认识到这个世界的真相，这个社会的本质，不要天真幼稚
- 406强迫症患者练习内观，内观可以从根本上康复你的强迫症
- 407强迫症，欲望越大越痛苦，淡化自己的欲望
- 408强迫症患者的父母也普遍缺乏安全感，要正视自己的问题
- 409强迫症患者如果失眠可以练习内观，恢复自然的睡眠
- 410强迫症，练习内观可以将人的烦恼和痛苦连根拔起
- 411强迫症需要遵从自然的规律，要了解顺从自然的规律
- 412强迫症真令人可怕，强迫症患者没有一点精神和活力是怎么回事
- 413强迫症老是担心焦虑未来，本质上都是没有活在当下
- 414强迫症精选，人的所有精神痛苦都来源于错误的认知
- 415强迫症精选，战胜强迫症必须调整认知，人的认知思想决定人的行为
- 416强迫症真令人可怕，强迫症患者没有一点精神和活力是怎么回事
- 417强迫症做到以下这些，战胜彻愈强迫症并不难，千万别错过
- 418强迫症减轻痛苦从向内观察开始，从练习内观开始
- 419抑郁症体内寒湿比较严重，严重脏感，需要身心同治
- 420强迫症不要再让自己的悲哀重演，人与人之间归根到底是心理战
- 421强迫症觉醒内在的自己，不再被思维奴役
- 422强迫症，人需要有适度的安全感，安全感缺失的背后是身心能量不足
- 423强迫症患者的父母也需要增加自己内在的安全感，减少对孩子的控制
- 424强迫症患者很多神不守舍，体内环境不好，需要改善体内环境
- 425强迫症要知道有一个觉知者一直存在，念头并不是你
- 426强迫症身心能量不足，需要减少身心能量的内耗，进行精神内守
- 427强迫症患者真正需要的是要有应对强迫症状的能力
- 428强迫症患者一定要学会爱自己，爱自己你会越来越强大
- 429强迫症释放自己的潜意识，降低自己的意识，活出全新的自己
- 430强迫症之物极必反，道家太有智慧
- 431强迫症患者不愿意咨询怎么办？父母可以采取曲线救助的办法
- 432身心同治快速彻愈强迫症
- 433强迫症患者要提升自己的精气神，增强抵御外界负面刺激的能力
- 434强迫症患者的首要任务一定要分清楚，否则你所有的努力都是伤害
- 435强迫症患者减少对自我的攻击与伤害，才能提升内在的安全感
- 436强迫症的典型表现走神，神老是往外跑，需要提升自身能量
- 437失眠和压力有直接关系，需要给自己减压，放松自己
- 438强迫症即需要在心理上改变，也需要改善提升内在的生理物质基础
- 439从根本上治愈强迫症需要提升自身能量，减少能量内耗
- 440强迫症患者容易焦虑恐惧，千万不要忽视内因的作用
- 441强迫症患者要明白，羞耻心太重，对自己也是一种毒药
- 442强迫症要珍惜自己的时间，让时间变得有价值，时间是公平的也是无价的
- 443强迫症减压放送音乐
- 444强迫症练习内观向内看，摆脱痛苦与症状的纠缠
- 445孩子有强迫症辱骂动手打家长，十万火急，再也不能拖
- 446强迫症最好不要那样，别后悔一辈子
- 447强迫症为什么实践起来很困难
- 448强迫症，抑郁症很危险发病原因你想不到，原来是这样
- 449孩子有强迫症不做咨询躺平怎么办，不要着急可以这样做
- 450孩子有强迫症父母一定要这样做，不看你永远不知道
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