瑜伽作业
主播：仙女小姐姐萌萌萌 播放：1274次最近更新: 2023-05-09
节目列表
正序 | 倒序
- 1鸽子前屈式，悬空坐角式，双腿背部伸展
- 2战士一，船式，新月前驱式，猫式，斜板式
- 3幻椅式，风吹树式，三角伸展式，直角式
- 4下犬，下犬单抬腿，斜板，滚动鱼式放松，后弯鱼式
- 5大腿前侧，外侧，内侧，后侧，婴儿式开肩
- 6云雀式
- 7自我介绍
- 8束角式串简易脊柱扭转式
- 9婴儿式串叩首式
- 10鸟王式
- 11古典拜日
- 12战二串侧角伸展式
- 13直角式串直角转动式
- 14幻椅式串幻椅扭转作业
- 15树式作业
- 16站式一串加强侧伸展作业
- 17战士三串半月扭转作业
- 18坐角式串牛面式
- 19双角扭转作业
- 20静坐.冥想 作业
- 21侧支架式作业
- 22大拜式串下犬式
- 23拜日A体式的口令练习作业
- 24拜日A的口令作业
- 25虎式一串虎式二的体式练习
- 26山式站姿以及注意事项和功效
- 27练习瑜伽安全注意事项(萌萌作业)
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