高敏感是种天赋~扬长避短
主播：向阳花读书汇 播放：5491次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1勇敢享受你与众不同的天赋吧
- 2致谢
- 3附录二 测测你的敏感指数
- 4附录一 给高敏感族的活动创意清单
- 5肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
- 6心理测评解析
- 7关于人格，遗传因素比环境和教养的影响更大
- 8"高度敏感”可以视为新的人格分类
- 9高敏感族脑区共情部分明显比旁人活跃
- 10从输入反应判断孩子是不是高敏感族
- 11Part 8 关于高敏感族的心理学研究成果
- 12高敏感族应当怎样做父母
- 13成为自己的快乐源泉
- 14与过去和解，与自己和解
- 15关切自己，同情自己
- 16给自己写一封充满关爱的信
- 17心灵疗愈的关键是爱自己
- 18Part 7 在麻木的世界，敏感地话
- 19修复闪心的创伤，高敏感族或许做得更好
- 20高敏感族，你爱上自己了吗
- 21你认为自己开心，情绪才会好起来
- 22如何打破消极疲倦的循环
- 23拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲
- 24Part 6 高敏感人常见的心理问题
- 25寻找同类，与相似的人在一起，你会得到解脱
- 26敞开心扉：在他人的故事里看见自己是莫大的惊喜
- 27如何处理羞耻感
- 28消除内疚感，重要的是打破非黑即白的世界观
- 29评估自己是不是过度内疚
- 30想想你的内疚是否合乎实际
- 31从"应该"到"希望"，从愤怒到悲伤
- 32慎用"应该"这个说教利器
- 33如何进行怒气管理
- 34越能明确表达自己，越会加深彼此的关系
- 35警惕不健康人际关系
- 36利用你的天赋去共情和反思
- 37Part 5 高敏感族面对冲突愤怒内疚羞耻时的处理方式~冲突
- 38高敏感族更喜欢非语言交流
- 39如何在不同交流层次间切换自如
- 40高敏感族更喜欢非语言交流~可以四个层次切换
- 41不想交浅言深，泛泛而谈或只是解释说明是不错的选择
- 42如何有针对性的深聊
- 43深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中
- 44平衡他人眼中的自己和现实中的自己
- 45互动需要得到反馈，而不是个人独白
- 46停下来，把注意力放在自己身上
- 47高敏感人更喜欢高质量的互动
- 48Part 4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
- 49向身边亲友坦陈诉求和感受
- 50学会移情，停止纠结
- 51勇敢表达自己，可以降低刺激的侵蚀
- 52善待自己的身体，与之友好相处
- 53做点"无用的事"，给自己充电
- 54允许自己做一个自由而无用的灵魂
- 55你是生活的创造者，而非被动适应者
- 56给自己独处的时空，允许生命留白
- 57学会对他人的越界行为说不
- 58PART 3 只过对的生活~高敏感族的断舍离
- 59做最真实的自己，你会拥抱崭新的人生
- 60恶性循环与良性循环
- 61你的内在小孩，是不是总担心被抛弃
- 62适当降低自我要求，也就降低了焦虑
- 63你是不是经常委屈自己，讨好他人
- 64为什么高敏感族容易自卑
- 65高自信往往对应低自尊
- 66高标准之下的高期待
- 67PART TWO 2 高敏感人最应学会的是停止内耗~更容易心累
- 68给自己贴标签，就是为人生设限
- 69高敏感人喜欢聊深度
- 70追求生活有趣有味
- 71思考慢一点，到得快一点
- 72我们更加谨慎，危机管理能力更强
- 73孜孜不倦地探索精神世界
- 74拥有更加丰富的内心世界
- 75强烈的责任感，甚至要拯救世界
- 76高度共情，容易受别人的情绪影响
- 77我们能感知更多的信息
- 78高敏感是与生俱来的气质
- 79part 1 你是高敏感族吗
- 80引子~高敏感是上天给予你最好的礼物
- 81高敏感是种天赋~自序
- 82利用你敏感的天赋，体验更多快乐
- 83致麻木世界里的高敏感族~做自己，爱自己
- 84高敏感是种天赋~作者译者
- 85本书简介
- 86不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
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