微习惯种子理论 第三次分享
主播：老醋男养生日记 播放：4174次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1143天 只要你行动，你便有机会做得更多
- 2142天 提醒自己这件事很轻松
- 3141天 保持头脑清醒
- 4140天 经常回报自己，尤其完成微习惯之后
- 5139天 绝对不要自欺欺人
- 6138天 留意习惯养成的标志
- 7137天 服从计划安排，摆脱高期待值
- 8136天 微量开始，超额完成
- 9135天 数字化追踪
- 10134天 记录与追踪完成情况
- 11133天 回报策略，回报对意志力的重建作用
- 12回报关联
- 13决策时刻
- 14我的非具体微习惯体验
- 15微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓
- 16自由度高的非具体习惯
- 17挖掘每个微习惯的内在价值
- 18如何培养每周微习惯
- 19把你的习惯变成小的不可思议的一小步
- 20我不希望这么好的策略毁在你面前
- 21单一微计划
- 22一周弹性计划
- 23彻底改变只需八步
- 24微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜
- 25远离恐惧，怀疑，胆怯或犹豫
- 26抽象和具体目标与微习惯相结合
- 27微习惯能给予你自主权
- 28微习惯提升自我效能
- 29微步骤加意志力是必胜组合
- 30微习惯与现有习惯一决高下
- 31把微习惯融入生活
- 32因为很累，所以你的身体并不想锻炼
- 33你有锻炼的精力，却不想锻炼
- 34意志力管理和理财管理的关系
- 35不贪，反而得到更多
- 36基本目标完成
- 37出现阻力的两个时间节点
- 38积极，不贪=优秀
- 39血糖水平就是意志力策略的物质层面
- 40主观疲劳和消极情绪
- 41努力程度和感知难度
- 42你每天打坐三个小时吗？不，三分钟
- 43习惯养成过程中重要的是不贪
- 44做决定会消耗意志力
- 45意志力很可靠而且可以被强化
- 46为什么意志力能打败动力
- 47为什么新年第一个月就放弃了全年计划
- 48什么都不想，只是做就好
- 49动力策略的坑在哪里
- 50如何坐在自己脚上
- 51好像尽快喝一杯酸奶
- 52大脑的秘密
- 53大脑里的秘密
- 54人生就是技术活
- 55有远见者才有将来
- 56洗脑是非常有必要的
- 57志闲而少欲，心安而不惧
- 58不要站在任何时间和位置看当下，要从生命的高度去看
- 59它在你体内，要么让你受益颇丰，要么贻害无穷
- 60微习惯简介
- 61出污泥而不染的谬论
- 62一个俯卧撑，人生从此走向光明
- 63读完就知道这是你过去十年左右的自传
- 64重新阅读，慢慢的，快快进步
- 65读完这本书我到底掌握了什么
- 66不用否定自己，只要改变方法
- 67明白了因果关系才能活得自在
- 68一切皆有定数
相关专辑
热门推荐：