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正念MBCT练习音频
主播:丽心舍
播放:3.7万次
最近更新: 2022-09-22
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节目列表
正序
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倒序
1
葡萄干练习
2
身体扫描
3
十指感恩练习
4
正念呼吸10分钟
5
正念呼吸20分钟
6
正念静坐30分钟
7
正念运动
8
正念伸展与呼吸
9
正念行走
10
三步呼吸空间-常规版
11
三步呼吸空间-回应版
12
对呼吸、身体、声音、以及念头和无捡择觉察
13
与困难情绪相处
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