疾病的发生是因为我们过于忽视健康的重要性,过于轻视了各种压力对健康的影响。支持身体保持健康状态要靠我们饮食中摄入的营养物质,吃什么,吃多少,怎么吃,才能保证健康,是一门专门的学问,而且是这个时代每个人想要健康地活着必须要学习的学问,否则你一生的积蓄都不足以去治疗你的疾病。随着科技的不断进步、植物的改良、化肥农药的使用,我们所摄入的食物当中保持身体健康的营养物质却越来越少。我们现在所吃的食物当中所含的营养物质,已经不及二三十年前的1/20,然而我们所要承担的压力却比二三十年前大了不止十倍,然而我们每日摄入食物的总量却没有办法增加十倍以获得基本的营养。因此现代人的疾病都属于因应压力而导致的营养缺乏病,比如糖尿病、肥胖、高血压、甲亢、肾炎、失眠,尿频、记忆力减退、老年痴呆症、头痛、痛经、关节炎、骨质增生、肾结石、皮炎、红斑狼疮、不孕不育等等。当下这个时代想保住你的钱、保住你的健康,唯一的办法就是学习。敬请关注,微信号:远东健康教育微信读书会,关注健康远离疾病。
每天20分钟读懂/吃的营养科学观
主播:秋雨谈健康 播放:1万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1结业:健康的身体是灵魂的广阔的居住所
- 2我对改变餐桌的营养是认真哒
- 3第31节章——家庭主妇主宰家人的健康
- 4第31节章——自己动手烹饪营养食物
- 5第30节章——自己的健康不要依赖别人
- 6第30节章——精加工食品广泛宣传:忽视了有营养的食物
- 7第30节章——加工食品使大量营养素流失
- 8第30节章——虚假的食品广告
- 9第29节章——现代人普遍营养摄取不足
- 10第29节章——更多的是为疾病付出,而为健康做了什么
- 11第29节奏——原始名族的健康远比我们强
- 12第28节章——良好的营养是用葆青春的妙方
- 13第28节奏——改变营养可增进性生活的和谐
- 14第28节章——营养与健康保证正常的体重
- 15第28节章——改善营养有助于戒酒及戒毒
- 16第28节章——好营养给你好回报
- 17第27节章——再也吃不到那样的美味了
- 18第27节章——营养素使用标准
- 19第27节章——食物~营养补充剂正确的答案
- 20第27节章——一日三餐该如何搭配与选择
- 21第27节章——各种营养素的来源
- 22第27节章——心情因素影响营养吸收
- 23第27节章——人体需要40多种营养素
- 24第27节章——食物的选择与烹饪方式
- 25第26节章——各种维生素的相互作用
- 26第26节章——激素的作用~矿物质的需要
- 27第26节章——你可以做得完美
- 28第25节章——价值高有营养的食物
- 29第25节章——土壤中的矿物质与作物的营养(上)
- 30第25节章——矿物质对人体健康的利与弊
- 31第25节章——锌与锰的需要量
- 32第25节章——钴与铜的功能(让白头发恢复正常黑发)
- 33第24节章——钾、镁与心脏病的关系
- 34第24节章——血液中缺钾会使血糖偏低
- 35第24节章—缺乏钾会导致局部瘫痪
- 36第24节章——钠的摄取量与血压的关系
- 37第24节章——钠吸收过量使钾流失
- 38第23节章——碘与放射性尘埃的厉害
- 39第23节章——加碘盐可防治甲状腺肿大
- 40第23节章——碘对孕妇极为重要~碘与甲状腺疾病
- 41第23节章——精米精面使铁大量流失
- 42第23节章——缺铁所引起的贫血症
- 43第22节章——镁有治疗癫痫的效果(去除肾结石)
- 44第22节章——镁可以防治心脏病
- 45第22节章——天然镇静剂(缺镁所产生的症状)
- 46第21节章——钙与磷的相互作用
- 47第21节章——钙是牙齿及骨骼健康必需的矿物质
- 48第21节章——钙是良好的镇静剂
- 49第21节章——女性经期前后更需要补充的钙
- 50第21节章——你的脾气告诉你是否缺钙
- 51第20节章——维生素E可增强肝的解毒功能(下)
- 52第20节章——维生素E可增强肝脏的解毒功能《上》
- 53第20节章——维生素E有预防凝血的功效
- 54第20节章——维生素E有治疗静脉曲张与静脉炎的(心脏病)下
- 55第20节章——维生素E与静脉曲张(上)
- 56第20节章——维生素E可以治疗疤痕
- 57第20节章——维生素E与生殖(男性精子活性与女性受孕率)
- 58061 第20节章——维生素E可以预防组织老化
- 59060 第20节章——缺乏维生素E会导致贫血
- 60059 第20节章——维生素E具有抗氧化剂功效(防止儿童黄疸)
- 61058 第20节章——维生素E功效多
- 62057 第19节章——让我们有一口好牙
- 63056 第19节章——维生素D对成人的帮助《防止蛀牙》
- 64055 第19节章——儿童发育期间维生素D不可缺乏
- 65054第19节章——过量摄取维生素D会中毒
- 66053 第18节章——阳光与维生素D(涉及软骨症、骨折)
- 67052 第18节章——维生素C对抗过敏、感冒的作用
- 68051 第17节章——缺乏维生素C会导致坏血病
- 69050 第17节章——维生素C加强牙齿稳固
- 70049 第17节章——具有200年历史的维生素C
- 71048 第16节章——饮食对胆固醇的影响
- 72047 第16节章——卵磷脂与胆固醇
- 73045 第16节章——胆碱和肌醇可以降低胆固醇
- 74065 第16节章——降低胆固醇含量要对饮食做以改善
- 75063 第16节章——降低血液胆固醇
- 76062 第15节章——压力越重维生素需要量越大
- 77061 第15节章——B族维生素的协同作用
- 78060 第15节章——B族维生素的需要量(不全的维生素会伤及身体)
- 79059 第14节章——强化牛奶营养多
- 80058 第14节章——动物肝脏与啤酒酵母营养丰富
- 81057 第14节章—— 夏天应该制作我们的食物
- 82056 第14节章——糙米、全麦面营养价值高
- 83055 第13节章——缺乏维生素B1会导致便秘以及神经炎
- 84054 第13节章——维生素B1是形成酶的一部分
- 85053 第13节章——维生素B1缺乏会导致心脏肥大
- 86052 第13节章——维生素B1不是万能丹
- 87051 第12节章——老年人的视力也可以改善)
- 88050 第12节章——B族维生素对于白内障(眼睛的改善)
- 89049 第12节章——维生素B2对视力的影响
- 90048 第12节章——缺乏维生素B2可从镜子中自检
- 91047 第11节章——烟酸与犯罪行为
- 92046 第11节章——烟酸对精神病的治疗功效
- 93045 第11节章——烟酸可使人乐观(烟酸是神经的快乐因素)
- 94044 第10节章——缺乏维生素B6(同等营养素的重要性)
- 95043 第10节章——缺乏维生素B6(补充B6对水潴留效果)
- 96042 第10节章——维生素B6有治疗湿疹 与晕车晕船一些问题
- 97041 第10节章——缺乏维生素B6 问题多
- 98040 第10节章——泛酸的缺乏(会导致性腺激素无法分泌)
- 99039 第10节章——泛酸缺乏对人体的危害
- 100038 第10节章——泛酸缺乏所产生的症状
- 101035 第9节章——胆碱可以预防肝硬化
- 102034 第9节章——肌醇可以帮助增长头发
- 103033 第9节章——肌醇可降低血中胆固醇
- 104032 第9节章——B族维生素对毛发的影响
- 105031 第9节章——B族维生素缺乏 症状合成~天然的差距
- 106030 第9节章——B族维生素不可或缺
- 107029 第8节章——B族维生素缺乏所产生的症状
- 108028 第8节章——肠内细菌能合成B族维生素
- 109027 第8节章——现代人多数缺乏B族维生素
- 110026 第7节章——维生素A的摄取(下)
- 11125 第7节章——维生素A的摄取(上)
- 112024 第7节章——含维生素A的食物
- 113023 第7节章——缺乏维生素A会是皮肤老化
- 11421 第6节章——糖的来源和种类
- 115022 第7节章——维生素A对视力的影响
- 116020 第6节章——食品中到处都有糖
- 117019 第5节章——选择那种油类最好
- 118018 第5节章——肥胖的原因并非全由多吃脂肪所致
- 119017第5节章——千万别低估了常见营养的价值
- 120016 第4节章——蛋白质的需要量
- 121015 第4节章——食物的蛋白质含量
- 122014 第4节章——氨基酸的种类
- 123013 第4节章——保持年轻的窍门
- 124012 第3节章 补充蛋白质可以消除水肿
- 125011第3节章——蛋白质维持消化系统的正常
- 126010 第3节章——蛋白质与抗体
- 127009 第3节章——(为身体提供合适的营养)蛋白质对健康的影响
- 128007 第2节章——适当的蛋白质摄取量
- 129006 第2节章——过度吃糖加重胰腺负担
- 130005 第2节章——早餐营养分析
- 131004 第一节章——早餐的质量影响你的一天
- 132003 第一节章——食物营养与心理影响
- 133002 第一节章——营养学被疏忽的原因
- 134001营养学—— 一个令人着迷的话题 (认识营养)
- 135008 第2节章 ——血糖低的害处
- 136第3节章——补充蛋白质可以消除水肿
- 137036 第9节章——肌醇与胆碱~帮助治疗肾炎与脂肪肝
- 138037 第10节章——维生素B12的功能~孕妇应该如何选择叶酸
- 139050 第13节章——维生素B1不是万灵丹
- 140第29节章——工业革命带来健康冲击
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