每天几分钟，了解自己的肠道
主播：我是芊壹 播放：1872次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1第5章结尾：只是大便，却又不只是大便
- 2第5章：“大便管理士”制度
- 3第5章：锻炼腹肌和髋腰肌
- 4第5章：没有“排便力量”就不会“顺畅”
- 5第5章：不可信的“牛奶有害说”
- 6第5章：健康热潮的陷阱
- 7第5章：重新认识传统发酵食品
- 8第5章：日本传统食物中富含膳食纤维
- 9第5章：膳食纤维使大便软硬适中
- 10第5章：用蔬菜和酸奶改善饮食结构
- 11第5章：“设计”自己的大便
- 12第4章：日本的产学研合作机制
- 13第4章：拥有7500种酸奶的益生菌王国
- 14第4章：从抗生素到益生菌
- 15第4章：肚子诊所计划？
- 16第4章：已成功培育的肠道细菌只占整体的百分之二十
- 17第3章：利用大便进行全面体检
- 18第3章：干酪乳杆菌代田株杀死O-157大肠杆菌
- 19第3章：花粉症患者请尝试添加了双歧杆菌得酸奶
- 20第3章：肥胖和肠道细菌的因果关系
- 21第3章：肠易激综合症
- 22第3章：克罗恩病、药物性肠炎、缺血性肠炎
- 23第3章：溃疡性大肠炎
- 24第3章：乳酸菌降低大肠癌风险的两个原因
- 25第3章：发酵乳和干酪乳杆菌代田株能够降低大肠癌风险
- 26第3章：日本人的肉类消耗量是50年前的15倍
- 27第3章：“肉”“酒精”“肥胖”是增加大肠癌风险的三大因素
- 28第3章：过去美国、日本胃癌患者多的原因
- 29第3章：大肠癌是日本人死因之首？
- 30第2章：膳食纤维摄入量减少导致大便减少
- 31第2章：膳食纤维是长寿的秘诀
- 32第2章：每天喝300克酸奶可消除便秘
- 33第2章：坐在马桶上处理政务的路易十四世
- 34第2章：儿童便秘令人担忧、不能坐视不管
- 35第2章：吃泻药的“周末厕所综合症”
- 36第2章：女性为何容易便秘
- 37第2章：令人震惊的年轻女性的肠道老龄化现象
- 38第2章：20岁年轻人的肠道平均年龄为45.7岁！
- 39第2章：有害菌增加是一种老化现象
- 40第2章：肠道环境随年龄变化
- 41第1章：为了补充营养而“食粪”的动物
- 42第1章：腐败臭味是对饮食结构亮出的“黄牌”
- 43第1章：肠道出血也会改变大便颜色
- 44第1章：实验之前的黄色大便变成黑色
- 45第1章：40天内只吃肉的人体实验
- 46第1章：肠道内的“机会致病菌”
- 47第1章：有害菌也是屁臭的罪魁祸首
- 48第1章：有益菌促进发酵，有害菌引起腐败
- 49第1章：“无菌人”无法长期生存
- 50第1章：大肠内的“发酵”或“腐败”
- 51第1章：80年的寿命内排泄8.8吨大便
- 52序章：我为何成为“大便通”—研究大便的目的
- 53推荐序：做自己的“大便管理士”
- 54开篇：简单了解我为什么要推荐这本书给大家
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