《每天都是比赛日》是美国EXOS公司(美国体能和康复训练专业机构)于2014年对外发行的又一专著。本书在对前期研究成果和实践经验的总结基础上,聚焦精英运动员人群,更加注重运动表现的提升,围绕心理、营养、训练和恢复四大方面,为教练员和运动员提出了切实可行的方案,在训练实践方面具有积极的理论指导和实践意义。本书面向运动员、教练员、管理人员、科研人员、大众体育爱好...
每天都是比赛日—Zenci陪你读P级
主播:Zenci 播放:1.2万次最近更新: 2024-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 101 引言
- 202 创建你的目标祷语
- 303 “训练日”
- 404 为目标而蓄能
- 505 蓄能五大原则
- 606 基础的营养物质以及补剂
- 707 为目标而训练以及躯干支柱准备
- 808 动作准备、反映力量训练
- 909 动作技能训练
- 1010 药球、相对功率、能量系统训练
- 1111 AP训练入门训练计划
- 1212 为目标而休息—蓄能和睡眠
- 1313 为目标而休息—呼吸
- 1414 为目标而休息—水疗,拉伸
- 1515 躯干支柱准备训练动作《1》
- 1616 躯干支柱准备训练动作《2》
- 1717 躯干支柱准备训练动作《3》
- 1818 躯干支柱准备训练动作《4》
- 1919 动作准备的动作《1》
- 2020 动作准备的动作《2》
- 2121 反应力量训练《1》
- 2222 反应力量训练《2》
- 2323 增强式动作技能《1》
- 2424 增强式动作技能《2》
- 2525 实心球动作《1》
- 2626 实心球动作《2》
- 2727 全身功率训练《1》
- 2828 全身功率训练《2》
- 2929 全身功率训练《3》
- 3030 全身功率训练《4》
- 3131 上肢功率训练《1》
- 3232 上肢功率训练《2》
- 3333 下肢功率训练《1》
- 3434 下肢功率训练《2》
- 3535 下肢功率训练《3》
- 3636 能量系统训练
- 3737 再生训练《1》
- 3838 再生训练《2》
- 3939 再生训练《3》
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