《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群，通过正念冥想的科学方法，调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学的实证研究是有效的，我们希望能够帮助更多的人。
Energy减压正念睡眠
主播：EnergyMed家庭教育 播放：1.4万次最近更新: 2024-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 1第八节 睡前冥想践行篇——坐式冥想（男声版）
- 2第八节 睡前冥想践行篇——坐式冥想（女声版）
- 3第七节 睡前冥想践行篇——躺式冥想（男声版）
- 4第七节 睡前冥想践行篇——躺式冥想（女声版）
- 5第六节 觉知心灵篇——心灵路径可以去的地方(男声版)
- 6第六节 觉知心灵篇——心灵路径可以去的地方(女声版)
- 7第五节 觉知心灵篇——心灵路径不该去的地方（男声版）
- 8第五节 觉知心灵篇——心灵路径不该去的地方（女声版）
- 9第四节 觉知身体篇——全身放松（男声版）
- 10第四节 觉知身体篇——全身放松（女声版）
- 11第三节 觉知身体篇——睡眠呼吸（男声版）
- 12第三节 觉知身体篇——睡眠呼吸（女声版）
- 13第二节 觉知身体篇——睡眠身姿（男声版）
- 14第二节 觉知身体篇——睡眠身姿（女声版）
- 15第一节 开篇——睡眠的重新想象（男声版）
- 16第一节 开篇——睡眠的重新想象（女声版）
