清晨冥想｜开启美好的清晨

主播：王爽l自然艺术疗愈播放：2.1万次最近更新: 2024-02-26

冥想是一种锻炼我们大脑的工具，
能够帮助我们清空大脑中的杂念，
还我清净自在的内心。
减轻我们的心理压力，
帮助我们更快的恢复体力和脑力。
有研究表明，冥想可以对抑郁症也起到很好的疗效。

冥想并没有任何神奇之处，
它不同于催眠，也不属于任何宗教，
请结合我们的《冥想课堂》中关于冥想的小知识，
在正确理解冥想，
并且做好相应的准备，
知道相关的注意事项和方法后，
开始我们专业的冥想训练。

冥想训练需要我们每天坚持，
可以在早上起床之后，
午休时，
或者入睡前，
或其他任何你方便的时刻，
如果可以能固定一个训练时间形成仪式感是最好。

冥想短时训练，
每次只需要花费15分钟的时间，
适合冥想初学者。

现代社会有对于如何解决外部世界的问题，
我们有许多的技术和方法，
可对于内部世界，
我们却淡漠忽视。

让我们将冥想带入生活，
让它成为一个习惯，
成为帮助我们安抚精神世界的一个有效工具。

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