减肥不是挨饿而是与食物合作
主播：Evaaiyoga 播放：7538次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1121.附录二：步骤引导(下)
- 2120.附录二：步骤引导(上)
- 3119.附录一：关于“与食物合作”的常见问题
- 4118.结语
- 5117.关于治疗暴饮暴食和预防饮食失调的研究
- 6116.接受和欣赏自己的身体
- 7115.促进或阻碍“与食物合作”的因素
- 8114.指出“与食物合作”好处和特征的研究
- 9113.科学地定义和衡量“与食物合作”
- 10112.“与食物合作”背后的强大科学支撑
- 11111.为“与食物合作”做好准备
- 12109.治愈饮食失调的终极方法(下)
- 13108.治愈饮食失调的终极方法(上)
- 14107.营造运动的氛围
- 15106.青少年
- 16105.如果你的孩子体重偏轻或厌食
- 17104.当你的孩子超重时
- 18103.帮孩子修复与饮食的糟糕关系
- 19102.孩子“与食物合作”时，父母应该做什么
- 20101.治愈缺失感
- 21100.限制和剥夺食物的影响
- 2299.孩子与食物天生就是好友
- 2398.家长的示范作用
- 2497.食物战争
- 2596.培养“与食物合作者”-怎样教会你的孩子吃饭
- 2695.与营养和平相处
- 2794.营养标签告诉我们的那些事
- 2893.食物忧虑
- 2992.原则十：尊重自己的健康-温和营养
- 3091.记得休息
- 3190.谨防锻炼过度
- 3289.终身锻炼，现在开始
- 3388.锻炼是最后的压力缓冲器
- 3487.突破锻炼障碍
- 3586.原则九：锻炼-是为了让自己感觉更棒
- 3685.告别幻想
- 3784.你的自然体重
- 3883.为什么“尊重”
- 3982.身材形象：不忍直视腰围
- 4081.原因八：尊重自己的身体
- 4180.建设性地利用食物
- 4279.奇妙的礼物
- 4378.当食物不再重要
- 4477.以食解忧的好处
- 4576.应付情绪化饮食
- 4675.情绪触发点
- 4774.情绪化饮食的连续强度
- 4873.原则七：不要用食物应付情绪问题
- 4972.夺回享受愉悦饮食的权利
- 5071.不必做到完美
- 5170.如何在饮食中重获愉悦
- 5269.别害怕享用食物
- 5368.愉悦的智慧
- 5467.原则六：发现满足因子
- 5566.吃饱了的因素
- 5665.如何尊重吃饱了的感觉
- 5764.识别刚好的饱足
- 5863.尊重“吃饱了”的关键点
- 5962.原则五：感受自己的“吃饱感”
- 6061.自我意识：对抗“食物警察”的终极武器
- 6160.我们该如何改变
- 6259.自我对话-反击“食物警察”的终极武器
- 6358.进化，势在必行
- 6457.谁在说话?
- 6556.食物对话
- 6655.原则四：赶走“食物警察”
- 6754.留意“随时尽情吃任何东西”的陷阱
- 6853.与食物和平相处的五个步骤
- 6952.让你退缩的恐惧
- 7051.答案：无条件允许自己进食
- 7150.“该死的效应”
- 7249.缺失的反面-饮食的强力反弹
- 7348.食物缺失陷阱
- 7447.原则三：与食物和平相处
- 7546.如何尊重生理饥饿
- 7645.饥饿感去哪儿了
- 7744.我们为什么要进食
- 7843.饥饿感与生俱来
- 7942.关于老鼠和人类
- 8041.原则二：尊重自己的饥饿感
- 8140.第四步：多爱自己一点
- 8239.第三步：摆脱节食工具
- 8338.第二步：意识到节食心态并思考
- 8437.第一步：认识并承认节食带来的危害
- 8536.如何摒弃节食心态?
- 8635.节食者的困境
- 8734.伪节食
- 8833.知道没用，还想最后试一次
- 8932.无用的节食
- 9031.原则一：摒弃节食心态
- 9130.第五站：最后一站-珍惜愉悦
- 9229.第四站：找到你的风格
- 9328.第三站：让习惯成为必然
- 9427.第二站：探索-主动学习、追求愉悦
- 9526.第一站：绝望的谷底，是与食物合作的开始
- 9625.“与食物合作”的五个阶段
- 9724.原则十：尊重自己的健康-温和营养
- 9823.原则九：锻炼是为了让自己感觉更棒
- 9922.原则八：尊重自己的身体
- 10021.原则七：不要用食物应付情绪问题
- 10120.原则六：发现满足因子
- 10219.原则五：感受自己的“吃饱感”
- 10318.原则四：赶走“食物警察”
- 10417.原则三：与食物和平相处
- 10516.原则二：尊重自己的饥饿感
- 10615.原则一：摒弃节食心态
- 10714.“与食物合作”的十个原则
- 10812.什么是“与食物合作”
- 10913.吃的智慧，是如何被埋没的?
- 11011.别让你的饮食个性害了你
- 11110.随性饮食派
- 1129.苛刻饮食派
- 1138.谨慎饮食派
- 1147.饮食个性
- 1156.怎么吃，决定你是怎样的人
- 1165.减肥不能挨饿，要与食物合作
- 1174.节食就像压弹簧，越用力越反弹
- 1183.减肥失败，并不是因为你意志力薄弱
- 1192.减肥路线图：从忍饥挨饿开始，到大吃大喝结束
- 1201.你所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅
- 121序言-不仅是减肥，也是一次心灵之旅
- 122110.把握决定性时刻
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