正念训练
主播：wshkong 播放：3301次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1001【主题一】正念是什么
- 2002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡
- 3003【答疑一】基础答疑
- 4004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练
- 5005【练习一】呼吸觉知练习
- 6006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少
- 7007【答疑二】呼吸觉知答疑
- 8008【主题五】压力山大，身心俱疲
- 9009【练习二】身体觉知练习
- 10010【答疑三】身体觉知答疑
- 11011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下
- 12012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官
- 13013【答疑四】身体觉知答疑
- 14014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧
- 15015【练习三】想法觉知练习
- 16016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力
- 17017【练习四】情绪觉知练习
- 18018【答疑五】想法、情绪觉知答疑
- 19019【主题十】正念练习自检课
- 20020【练习五】慈心的祝福
- 21021【答疑六】整体回顾答疑
