艾扬格瑜伽 红本
主播：晓晓_艾扬格瑜伽 播放：1.1万次最近更新: 2024-02-26
在这里我们把这些体式的口令录下来，变成一个个的小音频，之后会把后面的序列拍成视频放在wx里的渡渡打卡小程序上。
节目列表
正序 | 倒序
- 1半月式
- 2加强侧角伸展式
- 3三角伸展式
- 4站立前屈式
- 5脸朝下盘腿式
- 6挺尸式
- 7卧英雄式
- 8仰卧束角式
- 9仰卧手抓脚趾腿部伸展式
- 10骆驼式
- 11倒手杖式
- 12桥式
- 13倒箭式
- 14犁式
- 15肩倒立
- 16英雄坐侧扭转式
- 17加强玛里琪扭转式
- 18玛里琪扭转式
- 19巴拉瓦伽扭转式
- 20巴拉瓦伽扭转式 椅子上
- 21脸朝下的英雄式
- 22头碰膝前曲式
- 23脸朝下加强背部伸展式
- 24加强背部伸展式
- 25坐角式
- 26完全船式
- 27吉祥坐
- 28束角式
- 29脸向上曲膝式
- 30英雄式
- 31手杖式
- 32下犬式
- 33加强腿部伸展式 双角式
- 34双手相扣成牛面式的山式
- 35双手背后合十的山式
- 36双臂背后相叠的山式
- 37十指相交的山式
- 38双臂向上伸展的山式
- 39稳固的山式
- 40辅助工具
- 41使用辅助工具练习体式
- 42挺尸式
- 43卧英雄式
- 44轮式
- 45骆驼式
- 46犁式
- 47肩倒立
- 48头倒立
- 49玛里琪扭转式
- 50巴拉瓦伽扭转式
- 51背部前曲伸展坐式
- 52半英雄前曲伸展坐式
- 53头碰膝前曲伸展坐式
- 54束角式
- 55英雄式
- 56手杖式
- 57战士第一式
- 58加强脊柱前曲伸展式
- 59下犬式
- 60加强侧伸展式
- 61三角侧伸展式
- 62战士第二式
- 63三角伸展式
- 64山式
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