40天正念练习
主播：听友93901925 播放：7798次最近更新: 2024-02-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1第1天-正念基础_进入当下
- 2第2天-正念基础_有意识的放松
- 3第3天-正念基础_回到你的五感
- 4第4天-正念基础_友善的态度
- 5第5天-正念基础_正念呼吸
- 6第6天-正念基础_平静和稳定
- 7第8天-正念基础_深入专注力 (1)
- 8第7天-正念基础_数呼吸
- 9第9天-正念基础_身体的正念
- 10第10天-正念基础_由内而外的感受
- 11第11天-正念基础_身体扫描
- 12第12天-正念基础_感同身受
- 13第13天-正念基础_应对强烈的感受
- 14第14天-情商_正念和情绪
- 15第15天-情商_命名情绪
- 16第16天-情商_应对困难情绪
- 17第17天-情商_培养积极情绪
- 18第18天-情商_认出念头的不断产生
- 19第19天-情商_和念头的智慧关系
- 20第20天-情商_念头下的生活
- 21第21天-情商_超越念头
- 22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习
- 23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀
- 24第24天-韧性、疗愈和内在自由
- 25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源
- 26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心
- 27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知
- 28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心
- 29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）
- 30第30天-正念生活_同理心和慈悲心
- 31第31天-正念生活_宽恕
- 32第32天-正念生活_看见善性
- 33第33天-正念生活_意图
- 34第34天-正念生活_冲突
- 35第35天-正念生活_倾听
- 36第36天-正念生活_正念的讲
- 37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在
- 38第38天-正念生活_慷慨和服务
- 39第39天-正念生活_培育感恩的心
- 40第40天-正念生活_期许和愿景
