不讲废话，只讲干活
分享强迫症康复过程中的心得和对森田的体会
愿天下没有强迫症，公众号：小天讲森田
强迫症的自我治疗
主播：小天讲森田 播放：124.8万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 1治疗强迫的方法不适合太多
- 2正确看待强迫症对生活和工作的影响
- 3正确的心态去面对强迫的症状
- 4再谈接纳
- 5意向强迫
- 6谈完美主义
- 7森田疗法实践的几个步骤
- 8内观和森田的区别
- 9不要过多的在意自己是否康复
- 10佛陀说，人类的痛苦源于欲望或贪婪
- 11解决问题本身就是制造问题
- 12无为胜有为
- 13症状来临的时候，如何带着不安做事情
- 14为所当为是不是反强迫
- 15为什么接纳会产生积极的改变
- 16是否应该接纳强迫和痛苦
- 17目的本位而不是情绪本位
- 18尽量不去陷入症状的心态对不对
- 19招式与心法
- 20无论患病多久的强迫症都是可以康复的
- 21为什么要接纳症状
- 22症状是身体的一部分
- 23症状千奇百怪，核心没变
- 24硬坚持与坦然面对的区别
- 25认知与行为
- 26认知是如何导致症状产生的
- 27恐惧并不可怕
- 28治愈与反治愈
- 29毅力与勇气
- 30无为胜有为
- 31失败也是康复的一部分
- 32康复的过程是愉悦的过程
- 33黑夜与白天
- 34不逃避，反而迎上去
- 35不叠加次级恐惧就会康复
- 36解决既存在
- 37症状来了转移注意力是否为对抗
- 38认知是前提，行动是关键
- 39回到一元中去
- 40强迫症康复过程中的误区3
- 41强迫症是由于什么原因导致的
- 42顺其自然的误区
- 43强迫症康复者的共性
- 44强迫症康复的误区
- 45强迫症的执念如何化解
- 46浅谈“内观疗法”
- 47聊一聊恶念强迫
- 48痛了，疼了，是走向康复的必经之路
- 49熵增定律与强迫症
- 50如何真正的意识到症状的虚假性
- 51强迫自己不陷入强迫本身就是一种强迫
- 52强迫症的误区-1
- 53每个人的情况不同，走出强迫的方式也不同
- 54固着与解脱
- 55风雨之后是彩虹
- 56“顿悟”
- 57用思维来消灭症状
- 58什么样的人无法康复
- 59你真的懂森田了么
- 60紧张焦虑的原因
- 61“坚持很难”
- 62痛苦与快乐
- 63强迫症患者康复的误区-2
- 64康复的误区
- 65症状为什么多数是只有一个
- 66究竟什么最痛苦
- 67强迫症的心瘾
- 68与痛苦共舞
- 69觉察痛苦
- 70对抗痛苦才是痛苦之源
- 71强迫来了应该怎么办
- 72写日记对强迫症患者的意义
- 73事实就是真理2
- 74强迫症患者的执念
- 75培养感恩痛苦的心态很重要
- 76不应该焦虑的时候听音频和学习强迫症知识
- 77对待痛苦的态度应该是什么
- 78为什么听我的音频后有帮助，但是无法完全康复
- 79强迫症患者什么时候去做咨询
- 80强迫症的治疗不是一蹴而就的
- 81再谈接纳2
- 82老想着康复反而康复不了
- 83是否应该区分强迫症状
- 84想还是不想
- 85对待强迫症的态度
- 86强迫泛化2
- 87如何顿悟2
- 88拥抱强迫症才能康复
- 89接纳痛苦，更要接纳快乐
- 90消极既积极
- 91正确看待恶念
- 92强迫症康复者和强迫症一直不康复患者的区别
- 93天救自救者
- 94积极行动的意义
- 95以正常人自居
- 96放弃康复，反而康复
- 97为什么学习完森田疗法还是不能康复
- 98强迫症康复的终点
- 99森田疗法的治疗范围
- 100烦恼既解脱
- 101强迫症治疗的难点
- 102物极必反
- 103感谢不安和焦虑
- 104为什么青春期容易陷入强迫症
- 105生的欲望
- 106正确的看待情绪
- 107哭吧哭吧不是罪
- 108不安与欲望
- 109觉知症状2
- 110《管理十诫》与强迫症
- 111情绪本位和目的本位
- 112改变从接纳开始
- 113再谈接纳
- 114为什么道理知道那么多，还是做不到接纳
- 115如何能顿悟
- 116福音既诅咒，痛苦既福音
- 117洁癖强迫症的治疗二
- 118如何正确的去对待不安
- 119建立正确的苦难观对强迫症康复的意义
- 120强迫症患者最容易犯的问题
- 121你以为的治疗其实是加重强迫症
- 122洁癖强迫症的治疗
- 123检查强迫症的治疗
- 124思维的骗局
- 125活出生命的意义-1
- 126强迫症的蜕变从心开始
- 127建立正确的苦难观
- 128强迫症康复过程中的误区
- 129我的患病和康复经历
- 130顺其自然、为所当为的误区
- 131我对抑郁症的一些看法
- 132如何对待焦虑
- 133如何对待失眠
- 134什么才是真正的强迫症痊愈
- 135强迫症患者是否应该吃药
- 136强迫症的家属如何去做
- 137运用森田疗法为什么会加重
- 138症状到底是什么
- 139强迫症的泛化如何治疗
- 140越快康复的时候反而可能复发
- 141强迫症用不用找咨询师或者去医院
- 142接纳强迫症之后没有立刻康复是正常
- 143想和做
- 144如何对待症状
- 145快康复时的空落落的感觉
- 146强迫症患者如何能做到接纳
- 147强迫症患者要关注他人
- 148强迫症的怕
- 149接纳程度与成就动机的关系
- 150不要等着强迫症康复后再工作
- 151强迫症患者不要着急康复
- 152如何理解接纳-5
- 153如何对待杂念
- 154学习强迫症知识，是否应该记笔记
- 155强迫自己不犯强迫症反而是一种强迫
- 156反强迫
- 157觉知症状
- 158觉知力、控制力、行动力
- 159暴露疗法与森田疗法
- 160如何正确对待“万一”
- 161为什么一部分强迫症患者做不到接纳
- 162如何分清楚哪些思维是强迫思维哪些是正常思维-2
- 163如何分清楚哪些思维是强迫思维哪些是正常思维-1
- 164如何做到接纳-3
- 165如何度过康复和复发这个阶段0
- 166症状来临时应该怎么办
- 167如何做到接纳-2
- 168如何理解森田说的“顺其自然”-2
- 169如何理解接纳-1
- 170如何理解森田说的“为所当为”
- 171如何理解森田说的“顺其自然”
- 172纯洁的心
- 173强迫症患者，为什么会痛苦
- 174精神交互作用
- 175焦虑的焦虑
- 176事实就是真理
- 177自己到底是不是强迫症
- 178真实我、理想我、现实我-2
- 179真实我、理想我、现实我-1
- 180心理疾病的根源
- 181强迫症的两个“怕”
- 182强迫症让我痛苦，但是我感谢强迫症
- 183感恩强迫症
- 184焦虑与强迫症-2
- 185焦虑与强迫症-1
- 186产生强迫症的深层次原因
- 187不知不觉的康复，也会不知不觉的复发
- 188为什么会得强迫症
- 189学习强迫症知识的态度决定着你是否能康复
- 190强迫症康复过程中需要经历的几个阶段
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