学习《冥想5分钟》
主播：Annie馨宇 播放：7850次最近更新: 2023-09-08
节目列表
正序 | 倒序
- 1补充大脑的营养物质 之五
- 2补充大脑的营养元素 之四
- 3补充大脑的营养物质 之二
- 4补充大脑的营养元素 之三
- 5补充大脑的营养元素 之一
- 6大脑所需的基本营养 之三
- 7大脑所需营养物质 之二
- 8大脑所需的营养物质 之一
- 9补充大脑的营养学要求
- 10大脑的美食菜单 之一
- 11大脑主要神经系统运作机制
- 12爱你身边的人，一边祝福万物，一边幸福生活 之二
- 13爱身边的人，一边祝福万物，一边幸福生活
- 14融入世界，你的天空就会更晴朗
- 15你不需要与众不同
- 16不要太在意别人的看法
- 17对自己好点，这是你的义务
- 18心里有窟窿，就用谦卑去堵
- 19可以羡慕，但别嫉妒
- 20说话时，试着忘记说“我”、“我的”
- 21你应该比现在的你更好
- 22自我像走马灯一样不停地变化着
- 23自我仅仅是整个人的一部分
- 24忘我冥想法 之四
- 25忘我冥想法 之三
- 26自我冥想法 之二
- 27忘我冥想法 之一
- 28从大脑的工作原理，了解情绪抑郁的原因
- 29你为什么会焦虑
- 30和自己定个约，别让嘴巴唠叨个不停
- 31安静下来，让身体随流而去 之一
- 32走向成功之三 低调做人，修炼内功
- 33十七项意义非凡的成功因素 之一
- 34保持清醒，别让身体太累了
- 35先设定意图，每次只做一件事
- 36寻找提高注意力最合适的切入点
- 37了解自己的注意力特征，适应和管理它
- 38假如生活欺骗了你
- 39偶然
- 40人和人不同，你得知道什么最适合你
- 41三方面平衡下，你的注意力最强
- 42专注冥想的七个要点
- 43注意力凝结起来就是一股超强激光束
- 44专注冥想法提升你的注意力 之三
- 45专注冥想法提升你的注意力 之二
- 46专注冥想法提升你的注意力 之一（背景音乐有点大）
- 47大脑里的神经化学物质
- 48扩展你的爱和善意 之二
- 49扩展你的爱和善意 之一
- 50驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之九
- 51驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之八
- 52驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之七
- 53驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之六
- 54驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之五
- 55驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之四
- 56驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之三
- 57驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之二
- 58驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之一
- 59用善意，溶解你对他人的恶意
- 60让冥想帮助你释放能量 之二
- 61让冥想帮助你释放善意 之一
- 62表达善意也需要掌握细致的方法 之一
- 63表达善意也需要掌握细致的方法 之二
- 64善意回归冥想法 之三
- 65善意回归冥想法 之二
- 66善意回归冥想法 之一
- 67大脑的工作原理 第七篇
- 68掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之九
- 69掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之八
- 70掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之七
- 71掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之六
- 72掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之五
- 73掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之四
- 74写一份处理人际关系的道德标准给自己
- 75掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之三
- 76做正确的事，按自己的道德标准生活 之四
- 77掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之二
- 78掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之一
- 79做正确的事，按自己的道德标准生活 之三
- 80做正确的事，按自己的道德标准生活 之二
- 81做正确的事，按自己的道德标准生活 之一
- 82每天同情5种人，你将会跟快乐！
- 83与别人亲密接触的四种方法 IV
- 84与别人亲密接触的四种方法 III
- 85与别人亲密接触的四种方法 II
- 86与别人亲密接触的四种方法 I
- 87按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 VI
- 88按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 V
- 89按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 IV
- 90按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 III
- 91按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 II
- 92按步骤提高移情能力，你的人际关系会更好 I
- 93脆弱的移情能力
- 94强化移情能力，让你拥有呼风唤雨的人际关系
- 95自我同情冥想法之二
- 96自我同情冥想法之一
- 97大脑的四大金刚 II
- 98大脑的“四大金刚” I
- 99栓牢恨之狼，不要把伤害别人当做理所当然
- 100别给他人贴标签
- 101别给他人贴标签
- 102对抗产生的基本原理
- 103“恨之狼”的工作原理 I
- 104情为何物，答案在这儿
- 105和自己的爱之狼融为一体
- 106爱与恨是进化出来的
- 107列个单子，把让自己不安宁的事情统统写出来
- 108想象自己在太空用枪打星星
- 109增加不带喜恶的情感体验
- 110把不安宁的事全列出来，一个一个处理掉 II
- 111把不安宁的事全列出来，一个一个处理掉 I
- 112消除烦恼，从“定”开始
- 113有意识地入“定”，身心宁静
- 114知觉的工厂，制造各种美好的想象
- 115处于“定”境，大脑会有超常的理解力
- 116保持“定”，不为琐事烦心
- 117深度冥想法
- 118大脑常识第五课 大脑的关键零件
- 119内心强大体现在两个方面：体力和决心
- 120内心强大的感觉像野兽、像雄鹰
- 121想吃鸡蛋就去拿，没有也不烦恼
- 122前扣带大脑皮层中央区的作用
- 123培育良性欲望，把握满足的力量
- 124探索属于你自己的“大脑庇护所”
- 125不想受伤，就住进“大脑庇护所”
- 126培养自己安全型的依附感
- 127预防大脑的偏见
- 128启动内在保护者机制
- 129对恐惧感进行静观
- 130从自身出发，获得背靠菩提树的安全感之二
- 131从自身出发，获得背靠菩提树的安全感
- 132冥想，一个可以天天做的动作
- 133图景想象法
- 134启动副交感神经的3个方法
- 135渐进式放松法
- 136膈式呼吸法
- 1377个方法，先从神经开始强大 I
- 138强化内心冥想法
- 139大脑常识课之四 IV
- 140大脑常识课之四 II
- 141大脑常识课 之四 I
- 142积极主动，像海绵那样吸收快乐
- 143拔掉悲观蒲公英，种上快乐花朵
- 144一遍一遍回忆美好
- 145治愈痛苦，拔掉悲观蒲公英
- 146引导不愉快
- 147内隐记忆
- 148大脑常识课第三篇：大脑进化史
- 149甜蜜冥想法，批量制造幸福和快乐
- 150了解痛苦的五个阶段，进入慢节奏的生活
- 151大脑处理痛苦的工作原理
- 152你扔的欲望标枪为什么总扎到自己
- 153生命中的标枪
- 154数呼吸冥想法II
- 155数呼吸冥想法 I
- 156大脑最重要的子系统-神经元
- 157理解痛苦，实施“定”的冥想法
- 158探索痛苦的根源 VI
- 159探索痛苦的根源V
- 160探索痛苦的根源 IV
- 161痛苦的根源 III
- 162痛苦的根源 II
- 163大脑是爱接受坏消息的装置
- 164为什么我们会警惕和焦虑
- 165人们对于危险的警觉为什么特别高？
- 166所有的快乐都有结束的时候
- 167大脑中的温度计
- 168大脑决定人的反射行为
- 169我们每天都在对抗变化，而变化无所不在
- 170在大脑里安置一个温度计
- 171我们是动态的系统，平衡即是健康
- 172痛苦的根源
- 173你所接触的人和事决定你的现在
- 174定的冥想法 IV
- 175定的冥想法 III
- 176定的冥想法 II
- 177“”定“”的冥想法 I
- 178初步认识大脑
- 179世界面临挑战，我们如何应对？
- 180站在自己这一边，掌握自己的未来
- 181冥想：对本性的解放
- 182冥想的基础
- 183痛苦的来源
- 184冥想，使大脑觉醒
- 185初学呼吸放松法 II
- 186初学呼吸放松法 I
- 187《冥想5分钟》内容概览
- 188冥想的作用和意义
- 189拔掉悲观蒲公英，栽上乐观花朵
- 190掌握有效沟通法则，轻松交朋友 之七
- 191驯服恨之狼，滋养爱之狼的方法 之八
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