正念减压~穿越抑郁的正念之道
主播：倪凌之 播放：2632次最近更新: 2022-08-04
曾经或者正在经历心境低落、难以解脱的人们
觉得生命缺乏意义的人们
一段时间感觉到疲惫不堪、精力丧失的人们
有睡眠困扰的人们
它会以科学的态度带领你从长期不快中解放自己，在生命中全然的活着。
节目列表
正序 | 倒序
- 1静坐冥想指导语❤️6.5
- 2用正念瑜伽探索内在体验❤️6.3
- 3不愉悦的感觉=厌恶感吗？❤️6.2
- 4如何重联我们的感受❤️6.1
- 5为什么身体扫描会给我们带来解脱❤️5.5
- 6如何用放下期待帮助我们达成目标❤️5.4
- 7好好爱这个世界❤️40天养成一颗正念的心
- 8觉知改变我们与生命的链接❤️5.3
- 9正念觉知双手练习8分钟指导语❤️5.2
- 10如何绕过反复思考的心❤5.1
- 11正念行走指导语❤️4.6
- 12正念不是为了摆脱不愉快的想法❤️4.5
- 13我们常感觉到的“烦躁”是怎么回事？❤️4.4
- 14人人皆有让内心安宁的能力❤️4.3
- 15两个正念呼吸练习❤️4.2
- 16怎样才能让忙碌的心智安稳下来❤️4.1
- 17不执着于目标意味着消极回避嘛？❤️3.4
- 18不必推迟我们真正的幸福❤️3.3
- 19“这烦恼将永远跟随我”是念头还是事实？❤️3.2
- 20让正念颠覆你的进食体验❤️3.1
- 21我要成为更好的人…是激励还是自我批判❤️2.4
- 22为什么我总是不堪重负？到底哪里出问题了？❤️2.3
- 23我够好嘛？有价值嘛？神秘的心境和记忆❤️2.2
- 24为什么有时候思考越多，感觉越糟？❤️2.1
- 25详解“抑郁”的前世今生❤️1.2
- 26压力重重之下的中年抑郁❤️1.1
- 27本书适合一切期望找到快乐的人❤️~前言2
- 28心境反复低落难以自拔的原因❤️~前言
- 29译者序 喧嚣世界中的静心法 ❤️童慧琦
- 30抑郁苦海 正念为舟❤️~李孟潮序
