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主播：冰之陶
播放：4324次
最近更新: 2024-02-22
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节目列表
正序
|
倒序
1
补充说明
2
结束语
3
挺尸式
4
收腹收束法
5
眼镜蛇第一式
6
弓式
7
蝗虫式
8
瑜伽睡眠式
9
完全鱼王式
10
套索扭转式
11
半鱼王第三式
12
半鱼王第二式
13
半鱼王第一式
14
圣哲玛里奇第三式
15
圣哲玛里奇第二式
16
圣哲玛里奇第一式
17
背部前曲伸展坐式
18
头碰膝扭转前曲伸展坐式
19
头碰膝前曲伸展式
20
上伸腿式
21
半船式
22
完全船式
23
卧扭转放松式
24
肩倒立第一式
25
倒立第一式
26
加强脊柱前曲伸展式
27
手碰脚前曲伸展式
28
手抓脚趾站立伸展式
29
加强侧伸展式
30
半月式
31
战士第三式
32
战士第二式
33
战士第一式
34
侧角扭转伸展式
35
侧角伸展式
36
三角扭转伸展式
37
三角伸展式
38
山式
39
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