正念生活，减压之道
主播：清泉暖阳 播放：3375次最近更新: 2022-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 1八、慈爱冥想练习改变恐惧
- 2七、焦虑与压力冥想之自我探索
- 3六、深化练习之觉察习惯性模式
- 4六、深化练习之坐姿冥想
- 5六、深化练习之正念倾听
- 6五、如何正念处理身体疼痛
- 7五、身体的正念之身体扫描练习
- 8四、正念减压之冥想姿势和情绪处理
- 9四、正念减压之步行冥想练习
- 10四、正念减压（2）心理陷阱
- 11四、正念如何减压（1）探索
- 12三、怎样练习正念冥想（2）五分钟正念呼吸
- 13三、怎样练习正念冥想（1）正念态度和呼吸
- 14二、正念与身心关系（3）正念生活
- 15二、正念与心身关系（2）正念与压力
- 16二、正念与心身关系（1）正念如何减压
- 17一、何为正念（4）正念内省
- 18一、何为正念（3）非正式练习
- 19一、何为正念（2）正式练习
- 20一、何为正念（1）正念与健康
- 21正念生活，减压之道
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