走出创伤与成瘾,找回最好的自己
主播:行走的回溯催眠疗愈师 播放:7771次最近更新: 2022-08-31
本书是一部内容丰富的资源手册,提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法,使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变,并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。
你可以从本书中学习到:
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式,培养全新的应对方式
如何抛弃童年接受的不健康信息,保留健康的信息
如何选择自我同情,而不是自责和羞愧
如何鼓励自己成长和学习,改善大脑功能
如何探索更好的自己是什么样的,并找到方法去努力
如何运用想象和创造力,获得更多方法和资源
如果需要,如何找到适合自己的咨询师
节目列表
正序 | 倒序
- 1(完)我们都身处沟渠,但仍有人仰望星空
- 2第34章 伤者的回馈
- 3第33章 两类创伤咨询
- 4第32章 找一个好咨询师
- 5第31章 描绘治愈的意象
- 6第30章 想象
- 7第29章 黑暗的感受:暴怒、憎恨、仇怨和苦涩
- 8第28章 成长的决定
- 9第27章 感知:他人看待你的方式
- 10第26章 看待自己的方式
- 11第25章 练习
- 12第24章 看到问题的关联
- 13第23章 怎样应对问题的复发
- 14第22章 孩子都是小小侦探
- 15第21章 “反转天平”复原计划
- 16第20章 动力:将问题作为助力
- 17第19章 沉默的文化
- 18第18章 寻找内心的平静:“着陆”技术
- 19第17章 身体与生物学因素
- 20第16章 原谅自己
- 21第15章 为何创伤和成瘾会同时发生
- 22第14章 真正的自我关怀
- 23第13章 社会性痛苦
- 24第12章 安全应对技能
- 25第11章 创伤和成瘾的语言
- 26第10章 可能的自己
- 27第9章 找到自己的方向
- 28第8章 愿望VS. 现实
- 29第7章 倾听你的行为
- 30第6章 世界就是你的学校
- 31第5章 人是如何改变的
- 32第4章 这是医学问题:你不是疯子、懒虫或坏人
- 33第3章 “目前一切都好:大卫的经历
- 34第2章 扬帆起航
- 35第1章 超越创伤与成瘾,路在脚下
- 36前言
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