献给所有走过生命黑夜的人！
1、德国作家尼娜·拉里什·海德尔所著书籍
《爱自己》作者认为“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点，自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我也依然爱自己。
爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实我们真正需要的是，对自己的关注和爱。《爱自己》不仅有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。《爱自己》适用于：想找到爱的人；想找到自信的人；想找到自我价值的人；关注心灵成长的人。
2、读书感受：
人生修炼的基础（注意次第，不可跳跃，打乱）：观察自己、接受自己、改变自己获得心灵成长。
某些人跳过了前两步，希望直接改变自己，那就会出问题。真正走过的勇士，他们同时观看到自己的阴暗面与光明面，并且学会接受他们。此时他们会充满智慧与爱，从而步入下一阶段，选择新路，改变自己，创造自己的人生。此时的改变才是顺其自然的，由内心的核能自发运转激发出的潜能。他们改变不是为了别人，不是为了自我的形象，仅仅只因为他们爱自己。
3、从音频的收听量可以看出，一般人只是选择收听头与尾，而少了中间的起承转合。就像一辆马车，只要马和车，却少了一个连接的装置，总归是分裂的。只有部分有识之士，能定下心来，学会全套。然而我要说，学而时习之，用在日常生活中，是什么样子呢？先练习起来，培养出新的习惯，比如对镜练习；比如爱自己的宣言，自己录制，每日早晨起来刷牙时收听；每一刻钟提醒自己，观看自己是不是松、静、匀、乐（参考专辑《本领恐慌》——魏书生教育思想报告会），自己的心思是不是良善，开阔。
4、此类身心灵多以念转念，适合普通大众的初次涉猎，如《遇见未知的自己》等，若在深入则涉及禅学，大道，圣贤之道。
