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PC肌锻炼公开课
主播:猛龙会云导
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最近更新: 2024-02-26
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VX 猛龙会云导工作室
PC肌(凯格尔)锻炼系列公开课,每天5-10分钟轻松学习PC肌锻炼提升男性控制能力
节目列表
正序
|
倒序
1
第一课:了解PC肌锻炼并区分与提肛锻炼的区别
2
第二课:PC肌锻炼前的建议和锻炼策略
3
第三课:两种方法找到PC肌的位置发力点
4
第四课:PC肌锻炼总结篇 锻炼过程的讲解
5
初级女声 の 猛龙会PC肌锻炼专享
6
中级女声 の 猛龙会PC肌锻炼专享
7
高级女声 の 猛龙会PC肌锻炼专享
8
PC肌锻炼日常问答总结篇(第一篇)
9
PC肌锻炼日常问答总结篇(第二篇)
10
方法篇 臀桥训练法-综合提升核心练习
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