自学站桩，怎样站好桩？怎么站有效果？

们养生桩以松静自然为主，符合“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的基本原则。看着我说的挺难的，实则很简单，很好练，诚如王芗斋老先生所言：“养生桩，极容易，深追究，头万绪。”保持舒适的心态+适量的运动+合理的饮食+科学的休息。这就是养生，如果你练习自己练出问题了，那么有问题的练法为什么要坚持下去呢？不要把自己当做小白鼠