冥想的本质是一种想象性的心理疗愈方法,让人学会不回避令人害怕的想法,不拒绝与自己观点相左的理念,竭尽全力与这个世界和睦相处。
冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,
通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。
录制：艾米
导师：冯晓东老师
冯晓东老师
国家二级心理咨询师
资深企业培训师及咨询师（现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
深圳人本科技有限公司总经理
‘当下健康’身心健康教育平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
企业EHP咨询顾问及架构师
EAP企业培训师及咨询师
深圳电台嘉宾主持
课程目录
·01数呼吸冥想
·02呼吸是一把健康的钥匙
·03合理的呼吸对于冥想至关重要
·04控制呼吸就是控制身心
·05平稳而规律的呼吸增加正能量
·06培养健康的胸式呼吸法
·07丹田呼吸法和腹式呼吸法
·08释放情绪的呼吸法
开启陪伴式减压
当下健康
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公众号：当下冥想
