这里更多的是解决大家对于身材和食物的焦虑,学会接受自己,好好地吃饭。
这里会结合大家给我的邮件(我的邮箱:luoshuashua@qq.com)分享正念饮食和营养学知识,结合我的暴食症康复经历,详细聊聊关于「无法控制食欲」、「如何应对减肥反弹」、「暴饮暴食」、「情绪性进食」、「暴食后清除行为」、「如何自愈暴食」……
《停止!暴食!》
主播:罗耍耍和她的女孩们 播放:8万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 1暴食,也可能是一种积极暗示 | 感谢那个憎恨我的自己
- 2承认自己好,真的这么难吗 | 因为暴食曾经偷偷翻垃圾桶 | 如何靠自己走出暴食
- 3如何走出「自我攻击」| 杠精应该都过得不是很好 | 真实的活着,才知道活着有多棒!
- 4我不要永远都觉得自己不好 | 减肥反弹导致的人生无力感 | 我的新决定
- 5明天就开始减肥!结果总是做不到?| 小目标的成败并不重要 | 心理舒适圈并不舒适
- 6食物热量表有多水?| 有必要喜欢自己的所有地方?| 暴食的根源是不接受自己的心理
- 7暴食能够指望别人的拯救吗 | 努力的意义是什么 | 指责从来不会阻止暴食
- 8停止讨厌自己 | 快速减脂后遗症 | 撕掉身上的标签
- 9不,暴食不是你的错! | 走出暴食是学会处理和自我的关系 | 塞翁失马,焉知非福
- 10我是真的胖,还是我觉得我胖——看法≠事实
- 11如何面对长胖了的自己 | 漫长的暴食恢复 | 清楚自己真的想要的是什么
- 12无法停止的情绪性进食 | 正念与平衡的生活 | 当下的力量
- 13憎恨自己只会让暴食更严重 | 反复节食的多重危害 | 不要躲在心理舒适区
- 14暴食好了还能减肥吗 | 体重定点是什么 | 碳水恐惧症和健康食品强迫症
- 15曾经因为“选择吃什么”而情绪崩溃 | 快速减肥根本停不下来 | 过度运动也会引发暴食
- 16不要把【暴食】当做不正常,是我们变回“正常”的关键
相关专辑