我们设计这本书就是为了给你灵感，让你形成日常的精心习惯。这些习惯会让你更留心生活。让你停下来去体会周遭的愉悦和美好。让你努力活在当下，我们想激励你进行日常的静心训练。包括每天冥想，每天写日记这两种练习能真正帮助你找寻一种更宁静的生活。
