现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的酸甜苦辣,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
冥想生活馆 | 减压舒缓,助眠静心的正念冥想引导
主播:声音教练小智 播放:37.1万次最近更新: 2024-05-02
节目列表
正序 | 倒序
- 1Vol.090 吸纳阳气
- 2Vol.089 面对无常
- 3Vol.088 溯源之行
- 4Vol.087 开工大吉
- 5Vol.086 面对负评
- 6Vol.085 适应水土
- 7Vol.084 摆脱攀比
- 8Vol.083 心灵保暖
- 9Vol.082 弥补碎片
- 10Vol.081 缓解头痛
- 11Vol.080 保持慎独
- 12Vol.079 正念等待
- 13Vol.078 星空幻想
- 14Vol.077 新年畅想
- 15Vol.076 慢跑赋能
- 16Vol.075 山野露营
- 17Vol.074 关爱身体
- 18Vol.073 理清思路
- 19Vol.072 太空遨游
- 20Vol.071 草原驰骋
- 21Vol.070 培养创意
- 22Vol.069 自我修复
- 23Vol.068 缓解疲劳
- 24Vol.067 缓解压力
- 25Vol.066 面对恐惧
- 26Vol.065 告别后悔
- 27Vol.063 倾听自己
- 28Vol.064 睡前感恩
- 29Vol.062 摆脱烦躁
- 30Vol.061 应对灾难
- 31Vol.060 正念减重
- 32Vol.059 合理膳食
- 33Vol.058 增强适应
- 34Vol.057 雪景静心
- 35Vol.056 月下平和
- 36Vol.055 改善体态
- 37Vol.054 节后调整
- 38Vol.053 赛后舒展
- 39Vol.052 尝试拒绝
- 40Vol.051 直面社恐
- 41Vol.050 调整心态
- 42Vol.049 噩梦平复
- 43Vol.048 制造美梦
- 44Vol.047 提升能量
- 45Vol.046 山林隐逸
- 46Vol.045 自然入眠
- 47Vol.044 应对嫉妒
- 48Vol.043 吵架平复
- 49Vol.042 课间休息
- 50Vol.041 拒绝熬夜
- 51Vol.040 重拾自信
- 52Vol.039 面对离别
- 53Vol.038 移除压力
- 54Vol.037 心灵旅行
- 55Vol.036 化解内疚
- 56Vol.035 放慢节奏
- 57Vol.034 享受孤独
- 58Vol.033 战胜诱惑
- 59Vol.032 放下执念
- 60Vol.031 反观困境
- 61Vol.030 寻找快乐
- 62Vol.029 自我疗愈
- 63Vol.028 心灵减法
- 64Vol.027 悦纳拥有
- 65Vol.026 创造幸福
- 66Vol.025 改善拖延
- 67Vol.024 学会宽恕
- 68Vol.023 清理情绪
- 69Vol.022 疏解欲望
- 70Vol.021 远离焦虑
- 71Vol.020 回归本心
- 72Vol.019 感受当下
- 73Vol.018 善待自己
- 74Vol.017 释放紧张
- 75Vol.016 回归平静
- 76Vol.015 心理脱敏
- 77Vol.014 日常扫描
- 78Vol.013 尝试感恩
- 79Vol.012 深度放松
- 80Vol.011 送出祝福
- 81Vol.010 净化心灵
- 82Vol.009 尝试内观
- 83Vol.008 保持专注
- 84Vol.007 调整呼吸
- 85Vol.006 学会放下
- 86Vol.005 面对不适
- 87Vol.004 激活感知
- 88Vol.003 感官链接
- 89Vol.002 学会放松
- 90Vol.001 初识冥想
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