助眠方法课：心理学方法治疗失眠

《给失眠者的助眠方法课》

缓解焦虑，抑郁，性格敏感产生的失眠

9种方法帮你远离睡不着、睡不实、醒得早

助眠音乐，催眠引导，让你进入深度好睡眠

9种方法，2-4周缓解失眠！

5个助眠工具：
匹兹堡睡眠测试1个
睡眠习惯口诀1个
认知重构自助表1个
助眠推荐书单1个
放松音乐清单1个（10首）
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