小时候小病小痛吃药打针后病情依然反反复复、反而长辈们找的"土方子"治好了自己，加上后面注意饮食这一块，长大后很少生病。是药三分毒，不如"以食为药，以食代药”，食药于烟火无形处，也无非是人生百味里的一种温润回响。
药食同源，健康身体吃出来
主播：橘杏缘 播放：110.4万次最近更新: 2024-05-02
节目列表
正序 | 倒序
- 1这口“山菜之王”，是药也是菜，一解毒，二祛湿，还能消水肿！
- 2它是”河里第一鲜“，清热毒、利小便、强免疫！清明吃正当季
- 3这口“野菜之王”，3块钱一大把，护眼稳血压，比牛奶还补钙！
- 4春天常吃这“3辛”，养肝祛湿少生病！
- 5它是滋补三宝之一！女性奉它为补血圣品，男性血虚也适用！
- 6苹果这样吃，健脾开胃还补血！
- 7它是排名第一的“长寿菜”，春季吃正当时，养气补血，通肠胃！
- 8小小一颗睡眠果，就能把气血补足，改善失眠，还能防老年痴呆！
- 9宁可少吃肉，也别错过这“春季第一鲜”，清热明目、润肠通便！
- 10家里养盆这种草，等于备了“小药箱”！可润肠通便，清肝火，好处太多了！
- 11这味药肝肾同补，却不到2块钱！用它煲汤、泡酒喝，补气、祛风湿
- 12这味气血双补的药，炖鸡放几片，改善头痛、心痛、风湿
- 13它是张仲景常用的“行气药”，拿几片煮水喝，治胸痛、通便止泻！
- 14它是堪比人参的“水中参”！常吃可清湿热，通调二便，还能解酒！
- 15开水加一物，清肺热，利咽喉，嗓子舒服了，声音更洪亮！
- 16它是夏天汤料首选！煲汤放几片，祛湿、解热毒，可治痛风、湿疹等
- 17它是五果之一，黄帝内经都说好！每天吃3颗，益心肺、化痰、止咳喘！
- 18流传千年的解暑良药，用它煮水喝可健脾和胃，还能防蚊虫，夏季家家必备！
- 19这颗润肺止咳的小果，李时珍对它赞誉有加，夏日吃几颗通便又解暑
- 20夏天多喝这杯“茶”，调失眠、消暑气、降三高、通便，好处真的太多了
- 21它是炖汤的上等食材！加1物泡水喝，滋阴润肺、清心火、助睡眠！
- 22夏吃豆，胜吃肉！这5种豆子，一豆养一脏，常吃好处多！
- 23这个“蔬中一绝”“地下软黄金”快点吃起来，解郁、护心、防上火
- 24它是“冬季第一米” ！养肾、祛湿、调脾胃
- 25蜂蜜加一宝，营养能翻倍
- 26它堪比冬季“小人参”，几块钱一大袋，能生津润燥、健脾补血！
- 271杯茶养血补气，还能把体内的寒湿、病气全都扫光！现在喝正合适
- 28把大米炒一下，竟成了一味药！健脾祛湿、止腹泻、降压降脂
- 29一药具五味，五脏皆可养！每天喝1杯，补肾宁心，保肝润肺，健康一整年
- 30一味挖痰的中药！上养肺，下养肾，外养皮，润燥生津
- 31不要只用生姜来调味了，加点东西，功效翻倍，冬天家家都用的上
- 32它被称为中药“国老”：能解百毒、和诸药、补气虚，关键还很常见
- 33五谷为养，1谷养1脏，这些最便宜的东西才最养人，这样吃受用一生
- 34它是水果中的“药王”！全身都是宝，化痰止咳、理气通络
- 35一味神奇的民间中药，常吃健脾胃、助消化、要是错过了就可惜了
- 36它被称为“百药之引”，冬天这么吃，能补气血、益脾胃、抗冬寒
- 37它是药食两用佳品，上养肺、中养脾、下养肾，三脏同养，利全身！
- 38人参、党参、太子参、西洋参…到底啥区别？可千万别用错了！
- 39气血不足老得快！一碗“五红”汤，健脾补血，好气色养出来！
- 40霜降后的“神仙叶”，每天一杯泡水喝，降三高、养肝肾、抗衰老
- 41它是被埋没的“千古圣药”，补脾又固肾，特别适合现在吃！
- 42枸杞、红枣，这些人吃反“伤身”！养生食材吃前禁忌，一文说清
- 43十月萝卜赛人参，但吃法有讲究！萝卜中加点它，降血压、清内火、调食滞
- 44一文带你看懂赤小豆、茯苓、山药、薏仁、芡实、白术祛湿的区别！
- 45秋燥咳嗽，用这个“神仙果”煮水喝，喉咙舒服了，咳嗽也停了！
- 46秋天一碗汤，不用医生帮！
- 47一碗秋季神仙汤，补水润肤止干痒！这个秋天一定要喝
- 48它是秋季养生的“黄金果”，几块钱一斤，能明目、祛火、不吃太可惜了！
- 49秋天巧吃“十白”，吃出一颗“黄金肺”，无论老少必须养好此处！
- 50这些水果煮熟后，变成了降压药、降脂药、消炎药！效果惊人
- 51黄芪是个宝，吃对百病少！黄芪汤里加“一物”，轻松调理全身！
- 52秋季养肺正当时，秋冬不想咳，就多吃这些食物，清肺化痰又止咳
- 53一梨润3秋，这样吃梨，一整个秋天不咳嗽
- 54千古补气健脾良方，现在喝正合适，全家都适用！
- 55会吃“米”的人长寿！常吃4种米，祛湿养胃，补肾滋阴！男女老少都适合！
- 56一碗抵上2斤阿胶，3斤红枣，女性每天吃一碗，益气补血，润肤减皱
- 57祛湿赛红豆，补肾胜山药！它是女人的不老米，男人的长寿米！
- 58红枣千万别再干吃了，你得赶紧知道！让家里人也看看
- 59把这些加在米饭里，三高降了、便秘没了，轻松年轻十岁！
- 60最神奇的祛湿汤来啦！化内湿、健脾胃，赶走缠人湿气，强过薏米红豆
- 613斤枸杞不如1两它，每天喝一杯，抵抗力强10倍！
- 6299%的人养胃都错了，养胃分清这两点，正确养胃才能身体好！
- 63夏天这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色！
- 647月宁可不吃肉，也要吃这4种菜！不仅养肝健脾、还能祛湿气
- 65这4种食物最适合夏天，也是冬病夏治的关键，常吃少往医院跑！
- 665种对眼睛最好的食物！每天吃一点，恢复视力不老花！
- 67祛湿气效果胜薏米，它是夏天第一豆！老人小孩都能吃！
- 68快入伏了！人人要喝这碗汤，清热解暑、健脾祛湿、赶走百病！
- 69女性必吃的4种养肝美颜食物
- 70免疫力低，老生病怎么办？
- 71天然的“养胃药”找到了，每天坚持吃，清肠养胃
- 72大米炒一下后的功效太神奇
- 73咳嗽，先别吃药，一个食疗方，不再怕咳嗽
- 74吃出来的疾病，用食疗方法吃回去
- 75四种水果，降尿酸
- 76女人常喝这茶 ，50不显老
- 77早起五粒花生米，3大好处找上你
- 78“煮苹果”的好处你绝对想不到
- 79枸杞和它一起泡，补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍！
- 80万万没想到，菊花、金银花、胖大海;这些茶喝错竟会伤脾、伤肝、伤肠胃！
- 81蜂蜜加一宝，营养能翻倍，中医经常喝，你也来试试！
