如何靠自己改变社交恐惧症
主播：孙月吉 播放：3266次最近更新: 2024-01-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1第十九节 人机冲突 面对批评
- 2第十八节 积极争取 勇敢拒绝
- 3第十七节 异性恐惧 异性面前的自信
- 4第十六节 权威恐惧 情境还原
- 5第十五节 未知情境 怎么应对毫无准备的社交
- 6第十四节 谈话技术 怎么开口
- 7第十三节 演讲恐惧 演讲时舌头打结
- 8第十二节 聚会活动 紧张
- 9第十一节 躯体表征 出汗 发抖能被发现吗？
- 10第十节 脸红恐惧 怎么办 森田疗法
- 11第九节 视线恐惧 恐惧目光该在何处安身
- 12第八节 制定目标 达到社交自信
- 13第七节 做出承诺 走出舒适区域，行为背后的价值
- 14第六节 自我保护 当对方不太友好时
- 15第五节 过度自责 过渡完美是问题
- 16第四节 应对恐惧 正念呼吸
- 17第三节自我察觉：害怕社交时自己在想什么
- 18为什么你会社交恐惧
- 19第一部分 重新认识社交恐惧
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