每天十分钟|自我关怀
主播：汪丽梅极简生活导师 播放：3686次最近更新: 2022-08-05
节目列表
正序 | 倒序
- 11103.我的故事：我答应帮助你关怀自己
- 21102.练习一.识别你的关系模式
- 31101.性与爱
- 4903.练习二.和孩子一起进行“开始了”练习
- 5902.练习一.关怀我们作为父母所犯的错误
- 610.关怀我们不完美的养育
- 7811.练习三.把善念指向我们的痛苦
- 8905.练习二.宽恕伤害过我们的人
- 9904.我的故事：宽恕是神圣的
- 10903.练习一照顾者的自我关怀
- 11902.关怀疲劳
- 12901.关怀他人，全面看待事物
- 13805.自我关怀与身体
- 14804.自我关怀与身体
- 15803.练习二.自我关怀与拖延
- 16802.明确我们究竟想要什么～自我关怀、学习与个人成长
- 17801.动机与个人成长—令人沮丧的鞭打
- 18709.练习一.找出骗子
- 19708.自我关怀与自尊
- 20707.视情况而定的自我价值
- 21705.不加区分的赞美
- 22704.自恋之池
- 23702.究竟什么是自尊
- 24701.皇帝的新衣
- 25606.练习四.自我关怀身体扫描
- 26605.练习三.使用关怀意象
- 27604.自我关怀的治疗能力
- 28603.通向完整的旅程
- 29602.练习一.从身体上解决困难情绪：缓和、安抚、容许
- 30601.自我关怀与消极情绪
- 31509.练习四.自我关怀日记
- 32508.练习三.日常生活中的静观
- 33507.练习二.与痛苦共舞
- 34506.反应而非反抗
- 35505.练习一：练习留意
- 36503.觉察之觉察
- 37502.逃离痛苦体验
- 38501.秉持静观
- 39练习一.看到人们的共同点，放弃自我界定
- 40406.同命相连
- 41405.完美错觉
- 42404.我们与她们的对立
- 43403.比较游戏
- 44402.归属的需要
- 45401.我们同舟共济~孤立无援
- 46213.我的故事：人无完人
- 47212.练习二.改变批评式的自我交谈
- 48211.练习一.拥抱练习
- 49210.关爱的化学成分
- 50209.依恋和关爱系统
- 51208.核心：善待自己的途径
- 52练习二.批评者，被批评者，关怀的旁观者
- 53207.到底有多糟
- 54206.我的故事：被抛却与不可爱
- 55205.自证预言
- 56204.社会角色&到达终点的途径
- 57203.父母的角色
- 58202.停止过分责备自己为何如此之难
- 59练习一.如实看待自己
- 60201.终结疯狂的行为
- 61练习二.通过写信探索自我关怀
- 62练习一.你会怎样对待自己以及你的生活？
- 63005.关怀自己
- 64004.关怀他人
- 65003.换种方式
- 66002.自我评判的代价
- 67推荐序
- 68001.揭秘自我关怀
