禅坐练习3分钟/30天

主播:禅禅流水 播放:2.3万最近更新: 2024-05-06
禅坐的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄念,让身心得到清净和安宁,最终把这种效能用在生活之中。开始练习禅坐时,时间较短并且背景音有变化可能会对坚持练习和集中心念有帮助,此专辑为时长3分钟的练习辅助音频。