关注当下《正念 此刻是一枝花》

为什么忽然间正念冥想变成了风靡全球的减压利器？为什么从乔布斯到科比再到比尔盖茨都曾将冥想作为其心智武器？这一项源自东方佛教的修行法门，是怎样在2000多年后，被科学化、系统化，重新绽放光彩，从而成为一场席卷全球的心灵运动呢？

正念冥想之所以如此流行和倍受推崇，是因为它在实现去宗教化后，所拥有的普世价值观正在被重新发现。正念练习是有关如何使用和安放注意力的一种方法，无需借助外在东西，只需要依靠你自己。

你的身体就是你的实验室，通过练习，你能够提升专注力，激发内在的潜能，并且找到和压力相处的方式。正念冥想训练如同给自己大脑进行肌肉练习，让大脑变得更强壮。

我们总担忧未来，规划一些事，也许还可能有一些恐惧，同时还会想到过去，为过去发生的事情感动后悔或者难过。心就这样在过去和未来之间来来回回，于是错过了当下

冥想并不神秘，正念也不神秘。希望大家可以透过《正念，此刻是一枝花》这本书，了解正念冥想，也能够一起在正念冥想中，获得更多的让自己幸福与平静的能量。