正念成长——培养孩子的抗挫力
主播：锦默读书 播放：5365次最近更新: 2022-08-05
节目列表
正序 | 倒序
- 1结语
- 2第十三章觉醒的社群4与他人共事
- 3第十三章觉醒的社群3磁心练习
- 4第十三章觉醒的社群2如何应对来自机构的排斥
- 5第十三章觉醒的社群1注意事项
- 6第十二章正念教学小贴士5分享自己的经验
- 7第十二章正念教学小贴士4练习结束后：带领讨论
- 8第十二章正念教学小贴士3创造内省的空间
- 9第十二章正念教学小贴士2以初学者的心态起步
- 10第十二章正念教学小贴士1教学实践
- 11第十一章7正念地生活：让生活本身成为冥想中的一个锚点
- 12第十一章与正念紧紧相连6唠叨的感觉
- 13第十一章与正念紧紧相连5想好再说
- 14第十一章与正念紧紧相连4蝴蝶拥抱
- 15第十一章与正念紧紧相连3无声的叹息
- 16第十一章与正念紧紧相连2短练习
- 17第十一章与正念紧紧相连1少量多次
- 18第十章构建良性的虚拟世界5正念的社交媒体
- 19第十章构建良性的虚拟世界4社交媒体与竞争意识
- 20第十章构建良性的虚拟世界3利用而非滥用科技
- 21第十章构建良性的虚拟世界2向内觉知和离开当下
- 22第十章构建良好的虚拟世界1第79个器官
- 23第九章注意力训练4写下你自己的正念呼吸冥想
- 24第九章注意力训练3通过创造力培养正念
- 25第九章注意力训练2正念游戏
- 26第九章注意力训练1改造现有游戏以引入正念
- 27第八章回到当下的捷径2正念和音乐
- 28第八章回到当下的捷径1消失的声音
- 29第七章随心而行4在运动和健身中练习正念
- 30第七章随心而行3傻傻地行走
- 31第七章随心而行2情绪觉知的正念行走
- 32第七章随心而行—正念与运动1基础的正念行走练习
- 33第六章身体觉知6正念饮食的益处
- 34第六章身体觉知5向孩子们介绍正念饮食
- 35第六章身体觉知4正念饮食
- 36第六章身体觉知3内感受：身体里真的住着一位“智者”吗？
- 37第六章身体觉知2身心手拉手
- 38第六章身体觉知1
- 39第五章意念形象法7安顿练习
- 40第五章意念形象法6亮片瓶
- 41第五章意念形象法5湖中石的冥想练习
- 42第五章意念形象法4天空中的云朵
- 43第五章意念形象法3古树的冥想
- 44第五章意念形象发2如何利用意念形象化冥想练习？
- 45第五章意念形象法1比喻的力量
- 46第四章把正念介绍给孩子6行动大于语言
- 47第四章把正念介绍给孩子5培育正念的土壤
- 48第四章把正念介绍给孩子4始终抱持着初心
- 49第四章把正念介绍给孩子3设定合理的目标和预期
- 50第四章把正念介绍给孩子2第四步：从提建议到真正接受
- 51第四章把正念介绍给孩子1第一步：花点时间培养正念的土壤
- 52第三章奠定正念的基础6个人练习的重要性
- 53第三章5非正式正念练习的力量——跟着直觉走
- 54第三章4非正式正念练习的力量——与植根于内心的正念种子联结
- 55第三章3非正式正念练习的力量—单任务模式
- 56第三章2开始并持续练习正念冥想
- 57第三章奠定正念的基础（你自己的正念练习）1相关科学研究
- 58第二章正念到底是什么5什么不是正念
- 59第二章正念到底是什么？4正式和非正式的正念练习
- 60第二章正念到底是什么？3对自己温柔且关怀
- 61第二章2我们如何建立正念：练习又练习
- 62第二章正念到底是什么？1正念包含的三要素
- 63第一章压力与孩子之6“把思维放慢”
- 64第一章压力与孩子之5“孩子的大脑和正念练习”
- 65第一章压力与孩子之4“正念和大脑”
- 66第一章压力与孩子之3“培养巧妙的压力反应机制”
- 67第一部分第一章压力与孩子2“通常情况下的压力反应模式”
- 68第一部分理解正念第一章压力与孩子1
- 69导论
- 70中文版前言 前言
相关专辑
