告别失眠，让睡眠像空气一样自然

主播：思想学宫播放：8134次最近更新: 2024-02-26

失眠只是内心安全感的降低，增加内外环境的变化，从内心提高自我操控力让内心得以安宁，修炼养生功便可增强体质，活跃经络，气血流畅，增强免疫力，增强自信心，让自己更有安全感。本处从身体，心灵一起，有助眠音乐，有冥想助眠，有睡眠养生功，也有心理认知的提升，让您从此告别失眠，让睡眠像空气一样自然！

节目列表

正序 | 倒序

1睡眠不好腿部就会有问题(64)
2睡眠是为了醒来，醒来是为了从生(63)
3睡觉是为了醒来(62)
4养成感恩的习惯有助于睡眠(61)
5用这些食材可以解决失眠问题(60)
6勾脚尖就可以帮助睡眠(59)
7按揉大鱼际穴位防止早醒(58)
8用手心按摩这个穴位也可以疗愈失眠(57)
9运用中医的思想化解失眠（56）
10脾肺对睡眠的影响（55）
11透支五脏的力量只会加重失眠（54）
12阳时睡觉更利于睡眠（53）
13调整呼吸法促进睡眠（52）
14用专注化解失眠（51）
15专注可以疗愈失眠（50）
16早起的好处（49）
17早起可以解决入睡困难的问题（48）
18α波更助于睡眠（47）
19缺失信任，很难入眠（46）
20我们为什么要睡觉？（45）
21失眠只是一个结果，其他的因素才更值得关注（44）
22正确认识睡床的的方向（43）
23醉酒与戴胸罩入睡的危害（42）
24湿头发睡觉与开灯睡觉的危害（41）
25开电视与穿太厚睡觉的危害（40）
26睡眠养生功（15）
27睡眠养生功（14）
28睡眠放松指南（39）
29改变后的睡眠日记（38）
30养成好习惯的认知图（36）
31合理的运动有助于睡眠质量提升（35）
32保持规律性睡眠（34）
33睡前准备|看时间与科技产品（33）
34睡前准备|安眠药与冥想（32）
35睡前准备|酒精与水（31）
36有利于睡眠的五大食品（30）
37有利于睡眠的三大物质（29）
38尽可能的戒掉咖啡因与尼古丁（28）
39运用好早晨的阳光来改善睡眠节奏（27）
40调节好睡眠温度（26）
41对房间进行隔音（25）
42改变光线也能促进睡眠（24）
43改变光线也能促进睡眠（23）
44改变床上用品，也能助于睡眠（22）
45改变睡眠详细计划之改变卧室（21）
46改变睡眠的详细计划之改变卧室（20）
47改善睡眠详细计划之改变卧室（19）
48改变睡眠的详细计划（18）
49睡眠自我评估（17）
50书写睡眠评估日记（16）
51自我评估睡眠质量（15）
52当我们睡着的时候，身体在做什么（13）
53用酒精麻痹解决失眠问题是不明智的（12）
54精神状态对睡眠的影响（11）
55生理健康对睡眠的影响（10）
56室内环境也会影响到睡眠质量（9）
57为什么很多人睡不好觉（0）
58关于睡眠这件事（1）
59睡眠会影响健康吗？（2）
60吃什么可以帮助睡眠？（3）
61年龄对失眠的影响（4）
62气象变化对睡眠造成哪些影响（5）
63风向影响睡眠之南风与西南风（6）
64风向影响睡眠之西风，西北风（7）
65风向影响睡眠之北，东北，东，东南风（8）
66睡眠养生功（1）
67睡眠养生功（2）
68睡眠养生功（3）
69睡眠养生功（4）
70睡眠养生功（5）
71睡眠养生功（6）
72睡眠养生功（7）
73睡眠养生功（8）
74睡眠养生功（9）
75睡眠养生功（10）
76睡眠养生功（11）
77睡眠养生功（12）
78睡眠养生功（13）