瑜伽
主播：_星海入梦_ 播放：4004次最近更新: 2023-03-03
节目列表
正序 | 倒序
- 1瑜伽呼吸法
- 2毗湿奴式/侧卧手抓脚
- 3河蚌式
- 4侧卧抬腿
- 5转膝转颈式/仰卧扭转式
- 6快乐婴儿式
- 7除风式
- 8锁腿式（单腿或双腿）
- 9仰卧竖抬腿
- 10半骆驼式
- 11骆驼式
- 12弓式
- 13全蝗式
- 14双腿蝗虫式
- 15单腿蝗虫式
- 16手倒立&三点支撑（头手倒立）
- 17头倒立
- 18舞蹈式
- 19三角扭转式
- 20扭脊式
- 21海豚式
- 22单臂支撑/单腿蛇式
- 23拉弓式
- 24圣哲玛里琪C
- 25圣哲玛里琪A
- 26磨豆功
- 27V式
- 28半鱼王
- 29鸽子式
- 30反桌式/反台式
- 31蹲式敬礼式（简易花环式）
- 32三角伸展 半月式串联
- 33战士一 起跑式 战士三串联
- 34牛面式
- 35船式
- 36坐角侧伸展
- 37头碰膝单腿背部伸展
- 38坐角式
- 39束脚式&仰卧束脚式
- 40蝴蝶式
- 41半莲花背部伸展
- 42半英雄背部伸展
- 43单腿背部伸展
- 44双腿背部伸展
- 45坐山式
- 46三角伸展&半月式 串联
- 47战二&侧角伸展&侧角捆绑 串联
- 48战一&起跑&战三 串联
- 49舞蹈式
- 50扭脊式
- 51敬礼式
- 52花环式
- 53门栓式&变体
- 54大猫式
- 55动态虎
- 56虎式手抓脚
- 57经典拜日口令词
- 58虎平衡式
- 59猫牛式
- 60四角板凳式
- 61加强侧伸展
- 62战士三式
- 63起跑式
- 64战士一式
- 65瑜伽基本坐姿
- 66单腿站立伸展
- 67单腿蹲立支撑
- 68半莲花站立前屈式
- 69半莲花树式
- 70女神式
- 71半月式
- 72风吹树式
- 73直角式
- 74双角式
- 75战士二式&侧角伸展式&侧角捆绑式串联口令词
- 76侧角伸展&侧角捆绑&侧角扭转口令词
- 77三角伸展式口令词
- 78战士二式&反战士二式口令词
- 79树式口令词
- 80摩天式口令词
- 81幻椅式口令词
- 8211.展臂式 12.祈祷式
- 835.新月式 10.前屈式
- 847.眼镜蛇式 8.下犬式
- 855.斜板式 6.八体投地式
- 863.前屈式 4.新月式
- 871.祈祷式 2.展臂式
- 88山式站姿
- 89瑜伽基本手印
相关专辑
