闲聊中国居民膳食指南
主播：刘欣专注私人健康管理 播放：6.3万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 12022版膳食指南——收尾
- 22022版膳食指南134——素食人群膳食指南
- 32022版膳食指南133——合理使用营养品
- 42022版膳食指南132——高龄老年人膳食指南的核心推荐
- 52022版膳食指南132——有关老年人体重管理的话题
- 62022版膳食指南131——如何延缓老年人肌肉衰减
- 72022版膳食指南130——动物性和豆类食物的摄入建议
- 82022版膳食指南129——食物种类丰富，合理搭配的建议
- 92022版膳食指南128——一般老年人膳食指南概述及核心推荐
- 102022版膳食指南127——如何合理安排乳母的一日膳食
- 112022版膳食指南126——哺乳期妇女膳食指南提要和核心推荐
- 122022版膳食指南125——9条极为重要的孕前、孕期注意事项
- 132022版膳食指南124——孕期妇女动物性食物的选择与用量
- 142022版膳食指南123——早孕反应严重时的饮食建议
- 152022版膳食指南122——四种重要的营养素的摄入与补充
- 162022版膳食指南121——备孕和孕期妇女的体重管理
- 172022版膳食指南120——备孕和孕期妇女膳食指南的核心推荐
- 182022版膳食指南119——备孕和孕期妇女膳食指南提要
- 192022版膳食指南118——特定人群的简单说明
- 202022版膳食指南117——一般人群膳食指南小结
- 212022版膳食指南116——食源性疾病简述
- 222022版膳食指南115——做食物系统可持续发展的推动者
- 232022版膳食指南114——珍惜食物杜绝浪费
- 242022版膳食指南113——选择新鲜食物注意饮食卫生
- 252022版膳食指南112——公筷分餐杜绝浪费的核心推荐
- 262022版膳食指南111——烹饪方法对食物营养素的影响
- 272022版膳食指南110——家庭平衡膳食规划的解读
- 282022版膳食指南109——外出就餐的点餐技巧
- 292022版膳食指南108——如何实践健康饮食
- 302022版膳食指南107——学习烹饪享受营养与美味
- 312022版膳食指南106——如何设计一日三餐
- 322022版膳食指南105——有关营养标签的三个核心点
- 332022版膳食指南104——如何选购物美价廉的食物
- 342022版膳食指南103——聊一聊热量计算的话题
- 352022版膳食指南102——准则七的核心推荐
- 362022版膳食指南101——准则七:会烹会选会看标签
- 372022版膳食指南100——轻断食
- 382022版膳食指南99——说两句辟谷
- 392022版膳食指南98——含糖饮料
- 402022版膳食指南97——减肥
- 412022版膳食指南96——暴饮暴食
- 422022版膳食指南95——零食
- 432022版膳食指南（番外）——建立量的概念才是掌控健康的关键
- 442022版膳食指南94——如何安排好晚餐
- 452022版膳食指南93——如何安排好午餐
- 462022版膳食指南92——如何吃好早饭
- 472022版膳食指南91——规律进餐足量饮水的核心推荐
- 482022版膳食指南90——规律进餐，足量饮水
- 492022版膳食指南89——反式脂肪酸
- 502022版膳食指南88——限盐
- 512022版膳食指南87——为什么到今天还在提倡少油这个概念
- 522022版膳食指南86——添加糖
- 532022版膳食指南85——有关限酒
- 542022版膳食指南84——动物油脂和饱和脂肪酸
- 552022版膳食指南83——如何选择用油
- 562022版膳食指南82——隐形盐
- 572022版膳食指南81——简单说说加碘盐的话题
- 582022版膳食指南80——如何做到量化用盐用油
- 592022版膳食指南79——有关食用油的使用量
- 602022版膳食指南78——少盐少油控糖限酒的核心推荐
- 612022版膳食指南77——准则五:少盐少油，控糖限酒
- 622022版膳食指南76——食材品质与食材营养价值的关系
- 632022版膳食指南75——探讨一下饱和脂肪酸的使用
- 642022版膳食指南74——重新认识和了解胆固醇
- 652022版膳食指南73——动物性食物摄入现状引发的思考
- 662022版膳食指南72——有关动物性食物选择顺序的解释
- 672022版膳食指南71——几种特殊食材的营养特点和价值
- 682022版膳食指南70——说一说动物内脏
- 692022版膳食指南69——禽畜类肉的吃法
- 702022版膳食指南68——聊两句吃鸡蛋的注意事项
- 712022版膳食指南67——水产品的烹饪建议
- 722022版膳食指南66——可食部的含义
- 732022版膳食指南65——如何控制好动物性食物的摄入量
- 742022版膳食指南64——适量吃鱼禽蛋瘦肉的核心推荐
- 752022版膳食指南63——准则四:适量吃鱼禽蛋瘦肉
- 762022版膳食指南62——水果和水果制品
- 772022版膳食指南61——了解一下植物化合物
- 782022版膳食指南60——不同食材种类的膳食营养贡献率
- 792022版膳食指南59——奶和奶制品的营养特点
- 802022版膳食指南58——全谷物的营养特点
- 812022版膳食指南57——水果的营养特点和分类
- 822022版膳食指南56——蔬菜的营养特点和简单分类
- 832022版膳食指南55——有关日常饮食中蔬菜的选择问题
- 842022版膳食指南54——基础食材摄入现状与慢病井喷的关系
- 852022版膳食指南53——个人对培养孩子食物多样化的一些经验
- 862022版膳食指南52——坚果该怎么吃？
- 872022版膳食指南51——全谷物的日常使用
- 882022版膳食指南50——全谷物和全谷物食品
- 892022版膳食指南49——奶和奶制品的使用思路
- 902022版膳食指南48——有关大豆的介绍
- 912022版膳食指南47——奶和奶制品的使用建议
- 922022版膳食指南46——蔬菜的烹饪技巧
- 932022版膳食指南45——十字花科蔬菜该不该吃？
- 942022版膳食指南44——如何把蔬菜吃够
- 952022版膳食指南43——如何挑选蔬菜与水果
- 962022版膳食指南42——准则三的核心推荐
- 972022版膳食指南41——多吃蔬果奶类全谷大豆的简单理解
- 982022版膳食指南40——能量消耗
- 992022版膳食指南39——中国居民体质指数和超重率的变化趋势
- 1002022版膳食指南38——体重过轻与增重
- 1012022版膳食指南37——体重过重与减肥
- 1022022版膳食指南36——运动对于健康的好处
- 1032022版膳食指南35——身体活动量的探讨
- 1042022版膳食指南34——如何做到食不过量
- 1052022版膳食指南33——每天该吃多少热量，自己知道么？
- 1062022版膳食指南32——聊聊健康体重的问题
- 1072022版膳食指南31——吃动平衡的理解
- 1082022版膳食指南30——吃动平衡健康体重的核心推荐
- 1092022版膳食指南29——吃动平衡，健康体重
- 1102022版膳食指南28——低碳生酮是对人体健康没有帮助的
- 1112022版膳食指南27——营养强化食品
- 1122022版膳食纤维25——血糖生成指数也是会发生变化的
- 1132022版膳食指南26——血糖生成指数和血糖负荷的理解
- 1142022版膳食指南24——精米白面到底能不能吃、该怎么吃
- 1152022版膳食指南23——合理膳食与免疫力
- 1162022版膳食指南22——从小培养健康饮食行为的意义
- 1172022版膳食指南21——碳水化合物供能热比和死亡风险的关系
- 1182022版膳食指南20——动植物性食物结合型膳食模式
- 1192022版膳食指南19——常见膳食模式2:植物性食物为主型
- 1202022版膳食指南18——常见膳食模式1:动物性食物为主型
- 1212022版膳食指南17——薯类的营养价值
- 1222022版膳食指南16——杂豆类的营养价值
- 1232022版膳食指南15——全谷物的营养价值何在？
- 1242022版膳食指南14——人体免疫力的根本是什么？
- 1252022版膳食指南13——必须营养素的重要性
- 1262022版膳食指南12——国民谷物摄入现状所带来的思考
- 1272022版膳食指南11——谷物为主的实操问题
- 1282022版膳食指南10——平衡膳食对人体健康的意义
- 1292022版膳食指南9——谈一谈谷物为主该怎么理解
- 1302022版膳食指南6——什么是平衡膳食模式
- 1312022版膳食指南5——食物多样，合理搭配的核心推荐
- 1322022版膳食指南4——99%的人都忽略的一个细节
- 1332022版膳食指南3——平衡膳食的8条准则
- 1342022版膳食指南2——中国居民平衡膳食餐盘
- 1352022版膳食指南1——平衡膳食宝塔
- 136剩菜剩饭应该如何进行二次加工
- 137杜绝浪费，兴新食尚
- 138油脂和脂肪酸（二）
- 139油脂和脂肪酸（一）
- 140简单说几句限酒
- 141由“十字花科”该不该吃引发的思考？
- 142控糖应该怎么理解？
- 143“少油”到底应该怎么少
- 144如何落实少盐这件事
- 145新指南发布了，回答一下朋友的问题
- 146推荐五:少盐少油，控糖限酒的综述
- 147土鸡蛋和普通鸡蛋有啥差异？
- 148红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的区别
- 149聊两句烟熏和腌制食品
- 150聊两句鸡蛋的营养价值
- 151浅谈畜类和水产类对健康影响的不同
- 152中国人动物性食物的摄入现状引发的思考
- 153购买包装食品一定要看标签
- 154简单聊聊动物内脏
- 155有关动物性食物的烹饪
- 156如何做到适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
- 157适量吃鱼禽蛋瘦肉
- 158水果的营养特点
- 159蔬菜的营养特点
- 160坚果有益，不能多吃
- 161如何在烹饪过程中保持蔬菜营养
- 162常吃大豆和豆制品
- 163奶和奶制品
- 164聊聊多吃蔬果
- 165蔬果奶类大豆的具体建议用量
- 166多吃蔬果、奶类、大豆
- 167什么是基础代谢
- 168有益健康的身体活动
- 169简单聊聊体重和健康的关系
- 170有关每日运动量的分析说明
- 171谷物为主的补充说明（答听友评论）
- 172如何做到食不过量
- 173有关健康体重的分享
- 174“吃动平衡，健康体重”的白话解释
- 175全谷物与健康的关系
- 176如何做到谷物为主
- 177如何实现食物多样化
- 178“食物多样，谷物为主”的白话解释
- 179前言加核心推荐白话解读
- 1802022版膳食指南7——如何切实实现食物多样
- 1812022版膳食指南8——食物多样性的具体做法
相关专辑
