观呼吸
主播：信念之光SraddhaDevi 播放：4.1万次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1后记，慈心将所有的人紧密结合在一起
- 2后记，慈的愿望
- 3后记，慈，保护我们免于伤害
- 4后记，请把恶语的礼物带回去
- 5后记，帮助她了解法，是更有效的惩罚
- 6后记，以暴制暴的反应不是与生俱来
- 7后记，我是在对他的头发生气吗？
- 8后记，看不见生气背后的其他因缘
- 9后记，严厉对待，是出于对他们的爱
- 10后记，修慈可以改变负面思考
- 11后记，想象你的敌人正恶疾缠身
- 12后记，先对自己修慈
- 13后记，看穿假象—他对我举起一根手指
- 14后记，让慈悲的种子发芽— 慈心的种子在我们每个人心中
- 15后记 慈心的力量
- 16第十六章，体会生命中的无常，苦与无我
- 17第十六章，我究竟是谁？
- 18第十六章，一再看见内心的自己
- 19第十六章，面对生命无常，我们以喜悦代替悲伤
- 20第十六章，正念让你不受限
- 21第十六章，正念去除你的五盖，让生命鲜活起来
- 22第十六章，正念好比反射动作
- 23第十六章 它带给你什么？
- 24第十五章，每一秒钟都敞开内心
- 25第十五章，将禅修应用在生活中
- 26第十五章，把握每一段零碎的时间保持正念，专注于一切活动
- 27第十五章，随时随地注意呼吸
- 28第十五章，放慢动作，可以提升正念
- 29第十五章，对姿势保持觉知，但不评断
- 30第十五章，分解动作，开始
- 31第十五章，练习自然的行走，别管好不好看
- 32第十五章，禅修，未必要坐着不动
- 33第十五章，任何时候都可以修禅
- 34第十五章，练习当个局外人
- 35第十五章 日常生活中的禅修，坐禅不是游戏，而是练习
- 36第十四章，定力怎么练？
- 37第十四章，开始禅修时，每个人都会有一颗猴子心
- 38第十四章，要增长正念，就先接受你本来的样子
- 39第十四章，正念就是看清事实
- 40第十四章，开发正念不需要咬紧牙关
- 41第十四章，在清净之地清修
- 42第十四章，水能载舟，亦能覆舟
- 43第十四章 正念与禅定，什么是心一境性
- 44第十三章，正念化解心中的烦恼
- 45第十三章，正念是内观禅的核心
- 46第十三章，正念有三种基础活动
- 47第十三章，正念的特质
- 48第十三章，当你咿呀学语时，就曾有纯粹的觉知
- 49第十三章 正念
- 50第十二章，跳出沼泽
- 51第十二章，像练肌肉一样练习正念
- 52第十二章，分心又何妨？
- 53第十二章，听，就对了
- 54第十二章，听见有人掉盘子
- 55第十二章，都是概念惹的祸
- 56第十二章，禅定带你往何处去？
- 57第十二章，美好与光明，如梦幻泡影
- 58第十二章，禅修是为了什么？
- 59第十二章，让正念助你一臂之力
- 60第十二章，分心？谁不会？
- 61第十二章，对治分心的三个仙丹妙药
- 62第十二章 处理分心（下）禅修时分心？别紧张，将注意力暂时移到
- 63第十一章，方法六：回想你的目的
- 64第十一章，方法六：回想你的目的
- 65第十一章 处理分心（上），方法一：估算时间-方法五
- 66第十章，问题十二：恍惚或呆滞
- 67第十章，问题十一：抗拒禅修
- 68第十章，问题十：沮丧
- 69第十章，问题九：太勉强
- 70第十章，问题八：不安
- 71第十章，问题七：恐惧
- 72第十章，问题六：无聊
- 73第十章，问题五：无法专注
- 74第十章，问题四：昏沉
- 75第十章，问题三：奇特的感觉
- 76第十章，问题二：腿失去知觉
- 77第十章，问题一：身体的疼痛
- 78第十章，面对生老病死，你可以有所选择；搞清楚，痛苦不等于受苦
- 79第十章，面对生老病死，你可以有所选择；搞清楚，痛苦不等于受苦
- 80第十章，如果你真的很痛苦，不要回避
- 81第十章，墙在哪里？墙在你心里
- 82第十章 处理问题
- 83第九章，让慈悲填满敌人的心
- 84第九章，愿我的敌人幸福快乐，愿一切众生都喜悦
- 85第九章，心病还需心药医
- 86第九章，借由正念来瓦解自我
- 87第九章，禅修是孤独之旅
- 88第九章 修习慈心，佛陀曾是个异议分子
- 89第八章，专心禅修，别偷看时间
- 90第八章，习惯禅修后，每次可多坐五分钟
- 91第八章，坐多久？
- 92第八章，每天固定禅修，但别修到体力透支
- 93第八章，什么时候坐？
- 94第八章，参加共修也不错
- 95第八章，在哪里打坐？
- 96第八章，禅修为你的正念重新充电
- 97第八章，让心灵沉淀一下
- 98第八章 规划你的禅修
- 99第七章，觉察正在发生的事
- 100第七章，利用禅修增强能量
- 101第七章，禅修有特定目标，但没有时间表
- 102第七章，别思考，也别睡着
- 103第七章，了解自己，就能带来解脱
- 104第七章，呼吸也需要练习？
- 105第七章，欲速则不达
- 106第七章，你会不会“呼吸”
- 107第七章，懂得呼吸，让你更贴近生命
- 108第七章，禅定就像是驯服一头野象
- 109第七章，禅修需要固定的参考点
- 110第七章，为什么要集中注意力
- 111第七章 如何调心
- 112第六章，你的身体
- 113第六章，选择让自己最舒服的姿势
- 114第六章，穿着宽松的衣服
- 115第六章，不要僵硬，放轻松
- 116第六章 如何调身？
- 117第五章，深入体会呼吸中的无常
- 118第五章，呼—吸—呼—吸
- 119第五章，将心专注在每一个改变的瞬间
- 120第五章，让心与当下结合
- 121第五章，当心跑开时怎么办？
- 122第五章，当我们准备好，我们会到达那里
- 123第五章，一旦坐下，就不要任意改变姿势
- 124第五章，禅修要有目标
- 125第五章，谢谢你指责我
- 126第五章，我们没有真正的爱自己
- 127第五章，专注地观察你自己
- 128第五章 练习
- 129第四章，观察你的感觉和意识的变化
- 130第四章，将注意力放在自己与他人的相似处
- 131第四章，修行的态度
- 132第四章 态度
- 133第三章，禅修，可以使你更清醒的活
- 134第三章，打破概念的假象
- 135第三章，你的心里有个“我”
- 136第三章，快乐是苦恼的根源
- 137第三章，停止概念化的反应
- 138第三章，此时此刻，你正在老化
- 139第三章，不要在自己身上装上别人的脑袋
- 140第三章，内观，让你用特别的方式去看
- 141第三章，一种真正活着的感觉
- 142第三章，你真的是你吗？
- 143第三章，佛教的禅修目标是觉知
- 144第三章 禅修是什么？你所听过的禅修方法
- 145第二章，误解十一：禅修几周之后，就可以解决所有的问题
- 146第二章，误解十：禅修，是坐下来思考高深的思想
- 147第二章，误解九：禅修是自私的
- 148第二章，误解八：禅修是狂喜至乐的好法子
- 149第二章，误解七：禅修是逃避现实
- 150第二章，误解六：禅修是圣贤所为，不适合一般人
- 151第二章，误解五：禅修很危险，一个谨慎的人应该避开
- 152第二章，误解四：禅修的目的是神通
- 153第二章，误解三：禅修是无法被理解的神秘修行
- 154第二章，误解二：禅修是指进入出神状态
- 155第二章，误解一：禅修只是一种放松的技巧
- 156第二章 禅修不是什么？
- 157第一章，你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了
- 158第一章，禅修能从内在彻底转化一个人
- 159第一章，发现“你是多么疯狂”
- 160第一章，你真的快乐吗？
- 161第一章，你想要怎样的人生？
- 162第一章，是好，是坏，还是不好不坏？
- 163第一章，生命不变的真理就是不断改变
- 164第一章，你到底哪里出了错？
- 165第一章 为什么要禅修？你知道还有其他的生活方式
- 166修习内观，是一个渐进的过程；透过觉知和呼吸达到正念
- 167导读 内在生命的探索、禅修怎么做，深入内心，探索自己
- 168关于作者— 德宝法师
- 169推荐序—全新的生命体验
