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经典健身-施瓦辛格健身全书.讲解
主播：阿诺健身 播放：1.6万次最近更新: 2022-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 1《健身全书》第三部分-肱三头肌和前臂
- 2《健身全书》第三部分-肱二头肌（要点）
- 3《健身全书》-第三部分-背部训练
- 4《健身全书》-第三部分-胸部 下
- 5《健身全书》-第三部分-胸部（上）
- 6《健身全书》-第三部分-肩部下（动作实操）
- 7《健身全书》-第三部分-肩部训练（上）
- 8《健身全书》-第二部分-第五六七章
- 9《健身全书》-第二部分-第四章-高级训练原则
- 10《健身全书》-初级训练计划详解（重点2）
- 11《健身全书》-第二部分-第二章 第三章-了解你的身体类型和基础训练计划
- 12《健身全书》-第二部分-第一章-基础训练计划（重点1）
- 13《健身全书》-阶段总结-前100页重点页码
- 14《健身全书》-第一部分-第五章-开始训练
- 15《健身全书》-第一部分-第三章 第四章-训练体验和健身场所
- 16《健身全书》第一部分-一、二两章-健身入门和健身的基本知识
- 17《健身全书》-前言
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