内容简介
◎2012年畅销健康书,轻松突破55万册!当下日本最夯的医师分享「1日1餐」健康年轻的奇迹。
◎南云医师亲身实证的饮食法,年轻看得见!他现年57岁,却比30岁还年轻!而且骨质年龄只有28、血管年龄26,脑年龄则为38岁!
◎肚子一咕噜,「生命力基因」就开始启动!连续实践52天,你也能拥有从头到脚年轻20岁的身体!
饱食时代,三餐定时定量的营养观已不符合健康的需求,饿了才吃,顺应身体的需要饮食才健康!
避免糖尿病、高血脂、高血压等代谢症候群,1日1餐生活法:「空腹+吃完全营养+黄金睡眠」启动生命力基因,连续52天,重新修复身体细胞,让你重头到脚焕然一新。
南云流自由式「1日1餐健康生活法」不勉强守则:
1.不过度严格要求。无法忍受飢饿时,可以摄取一些饼干或果汁。这种程度不算一餐。
2.从能够做到的事情开始做起。不必花时间日行一万步,以正确姿势迈大步走3分钟,效果一样好。
3.改变观念,短时间获最大效果。不只减重,还要腰部紧实、肌肤年轻美丽,52天健康看得见。[1]
作者简介
南云吉则,1955年,出身医生世家第四代。父亲为日本美容外科先驱南云吉和。东京慈惠会医科大学毕业后,在东京女子医大学习整形外科,并在癌研究会附属医院外科部学习癌症治疗。历经慈惠医大第一外科乳腺门诊主任后,开设乳房专科的南云诊所。身为乳房专科医师及医学博士,2012年担任国际抗老化医学会名誉会长。为慈惠医大、近畿大学兼任讲师、韩国东亚医科大学和中国大连医科大学客座教授,并担任乳癌学会、整形外科学会、美容外科学会每年讲座的讲师。在电视上经常以固定来宾或评论员身分参加人气节目。主要著作有《年过50看起来像30岁的生活法》(暂名,如何出版社即将发行)《瘦身.抗老,活化细胞的神奇茶饮》等。[1]
一日一餐的健康奇迹|少食|断食|自愈力
主播:铭镁Angel 播放:430.6万次最近更新: 2024-04-25
节目列表
正序 | 倒序
- 165 南云流自由式“一日一餐健康生活法“不勉强守则(全书完)
- 264一日一餐的健康奇迹-结语 年轻、美丽是内在健康的表现
- 363一日一餐的健康奇迹-“健康而有活力“的度过人生晚年!
- 462一日一餐的健康奇迹-你愿意人生就这样结束吗?
- 561一日一餐的健康奇迹-实践“一日一餐“的意义
- 660一日一餐的健康奇迹-地球不是人类的所有物
- 759一日一餐的健康奇迹-抱持感谢之心,生活“不过度”
- 858一日一餐的健康奇迹-向自然界的生物学习
- 957一日一餐的健康奇迹-有伴侣和宠物陪伴可延长寿命
- 1056一日一餐的健康奇迹-不简单的刻板生活
- 1155一日一餐的健康奇迹-立即入睡的魔法咒语
- 1254一日一餐的健康奇迹-明确切换ON与OFF
- 1353一日一餐的健康奇迹-“用口呼吸“对花粉症有效
- 1452一日一餐的健康奇迹-将“喜欢“与“讨厌“组合在一起
- 1551一日一餐的健康奇迹-发烧时穿着薄衣
- 1650一日一餐的健康奇迹-体温上升,免疫力并不会提高!?
- 1749一日一餐的健康奇迹-体温过热是“手脚冰冷“的原因
- 1848一日一餐的健康奇迹-甜点或酒类要选高价品,并浅尝即止
- 1947一日一餐的健康奇迹-饮酒者的佳音?不需安排“养肝日”
- 2046一日一餐的健康奇迹-三分钟达到走一万步的效果
- 2145一日一餐的健康奇迹-小腿肚和背部肌肉是“血液帮浦”
- 2244一日一餐的健康奇迹-为了健康不需运动
- 2343一日一餐的健康奇迹-早上起床后不需立即喝水
- 2442一日一餐的健康奇迹-轻松醒来的诀窍
- 2541一日一餐的健康奇迹-照射晨光就能重新设定生理时钟
- 2640一日一餐的健康奇迹-结束冬眠的熊为什么能立即站起来?
- 2739一日一餐的健康奇迹-使人年轻化的“黄金时间”
- 2838一日一餐的健康奇迹-吃完饭后立即睡觉
- 2937一日一餐的健康奇迹-效果不仅限于减轻体重
- 3036一日一餐的健康奇迹-稍微进食就会分泌"瘦体素"
- 3135一日一餐的健康奇迹-肚子叫的秘密与效能
- 3234一日一餐的健康奇迹-一日一餐的一天流程!
- 3333一日一餐的健康奇迹-变得美丽才健康
- 3432一日一餐的健康奇迹-藉「走路」来补充钙
- 3531一日一餐的健康奇迹-没有“对健康有益的盐”
- 3630一日一餐的健康奇迹-为何动物吃食物时不加盐?
- 3729一日一餐的健康奇迹-砂糖摄取过量确实会缩短寿命
- 3828一日一餐的健康奇迹-防止代谢症候群的四个条件
- 3927一日一餐的健康奇迹-每天真的必须吃三十种食物吗?
- 4026一日一餐的健康奇迹-为什么青背鱼的脂肪有益健康?
- 4125一日一餐的健康奇迹-现在是回到「吃完整食物」原点的时刻
- 4224一日一餐的健康奇迹-受到世界注目的日本传统食物
- 4323一日一餐的健康奇迹-蔬菜的每个部分都不能舍弃!
- 4422一日一餐的健康奇迹-藉「一物全体」摄取完全营养
- 4521一日一餐的健康奇迹-「一日一餐」为何不会营养不足?
- 4620一日一餐的健康奇迹-空腹时不可喝茶或咖啡-附牛蒡茶的制作
- 4719一日一餐的健康奇迹-享受肚子发出「咕噜」声的乐趣
- 4818一日一餐的健康奇迹-若一天只吃一餐,不论吃什么都好
- 4917一日一餐的健康奇迹-每天什么时候进食最适当?
- 5016一日一餐的健康奇迹-如何不过度勉强的转换成一日一餐?
- 5115一日一餐的健康奇迹-「一汤一菜减重」轻松减少食量
- 5214一日一餐的健康奇迹-「一日一餐」是最佳的健康法
- 5313一日一餐的健康奇迹-代谢症候群使寿命缩短的真正原因
- 5412一日一餐的健康奇迹-贮存了超过必要的内脏脂肪
- 5511一日一餐的健康奇迹-为什么在寒冷时身体会发抖?
- 5610一日一餐的健康奇迹-面临危机时脑细胞也会活化
- 5709一日一餐的健康奇迹-糖尿病使人变瘦的真正原因
- 5808一日一餐的健康奇迹-糖尿病是人类进化的证据!?
- 5907一日一餐的健康奇迹-现代人的身体无法适应吃太饱
- 6006一日一餐的健康奇迹-饮食过量正是疾病的疾病
- 6105一日一餐的健康奇迹-能修复细胞的“长寿基因”
- 6204一日一餐的健康奇迹-喝水也会胖的原因
- 6303一日一餐的健康奇迹-生存关键“生命力基因”
- 6402一日一餐的健康奇迹-前言
- 6502一日一餐的健康奇迹-作者简介
- 6601一日一餐的健康奇迹
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