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正念练习
主播:王建玉_3y
播放:5155次
最近更新: 2022-08-04
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节目列表
正序
|
倒序
1
REAL简化版
2
11.1 公交车司机练习
3
9.3 自我宽恕练习
4
7.1 装载与卸载
5
4.4 正念行走
6
如何发展信任
7
9.2 自我慈悲练习
8
2.1 静坐冥想
9
7.4 R.E.A.L.接纳练习——学会接纳的四个步骤
10
常用:三分钟呼吸空间
11
(4.1)坐姿冥想—呼吸,身体,声音和想法的觉察
12
(1.2)正念呼吸练习
13
(1.1)身体扫描练习
14
6.3 观察心的冥想
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