与童年创伤和解
主播：若婷读心 播放：8606次最近更新: 2022-08-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1走出强迫症之：答疑篇及后记
- 2走出强迫症之：答疑篇
- 3走出强迫症之：家属篇
- 4走出强迫症之：家属篇
- 5走出强迫症之：家属篇
- 6走出强迫症之：压力的缓解
- 7走出强迫症之：生活篇
- 8走出强迫症之：生活篇
- 9走出强迫症之：问题与讨论
- 10走出强迫症之：接纳，放弃控制和反抗，在现有的状态下为所当为
- 11走出强迫症之：咽不完的口水，管不住的眼神，上不完的厕所
- 12走出强迫症之：问题与讨论
- 13走出强迫症之：我基本能做到不深陷其中了
- 14走出强迫症之：没完没了的为什么
- 15走出强迫症之：我的生活渐渐地恢复了平静
- 16走出强迫症之：冲动、冲动、可怕的冲动
- 17走出强迫症之：问题与讨论
- 18走出强迫症之：我自己完全可以应付了
- 19走出强迫症之：挥不去的霉女
- 20走出强迫症之：挥不去的霉女
- 21走出强迫症之：问题与讨论
- 22走出强迫症之：强迫症并非是不可战胜的
- 23走出强迫症之：我的机器人生活
- 24你能治予的最好的礼物
- 25走出强迫症之：把恐惧和焦虑看成刹车的信号
- 26与真实的自己和解之：你的美好和我的美好
- 27走出强迫症之：了解最初刺激事件的意义
- 28评估自己的批判和索取，觉察和治愈根源
- 29走出强迫症之：认定犯罪嫌疑人
- 30所有的冲突都来自于一场悲剧的批判和索取
- 31走出强迫症之：想象暴露，坚定的坚持下去
- 32良好的睡眠和连接会增加幸福感
- 33走出强迫症之：学习总结并做习惯化练习
- 34心里健康与饮食和缎练
- 35走出强迫症之：坚持并改变思维
- 36用更温柔的声音进行健康呼呼，找到平衡的生活方式
- 37走出强迫症之：把目标分成一个个的小目标
- 38生理上的自我关怀
- 39走出强迫症之：手淫的秘密
- 40培养愉悦的练习之：静修
- 41问题与讨论
- 42练习幸福生活的方法
- 43走出强迫广症之：回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴
- 44每日一练习一一步一莲花
- 45走出强迫症之：长痛不如短痛
- 46疗愈方法练习方法之：无事烦心
- 47走出强迫症方法之：好转后增加密度和强度
- 48培养愉悦练习可供选择的方法之：随他去
- 49走出强迫症方法之：成立家人互助小组
- 50培养愉悦的练习
- 51走出强迫症之：案例练习
- 52练习8培养愉悦
- 53强迫症案例：我的生活，危机四伏
- 54给予和接受练习
- 55走出强迫症之：阻止强迫的方法
- 56接受练习
- 57走出强迫症之：阻止强迫症的方法
- 58自然而然的同情
- 59走出强迫症方法之：制订计划
- 60竟争承诺之自我同情
- 61走出强迫症方法之：想象暴露
- 62继续与体内的自己对话
- 63走出强迫症：消除恐惧的方法之：暴露
- 64抑郁症原来是你体内的：部分管理者，这是一个深刻而颠覆的转折
- 65走出强迫症的方法之：悠然的等待
- 66抑郁症可能是身体的另一部分获得爱和关注的方式
- 67强迫来临时，你需要先平静的接纳
- 68当不堪重负是自我同情的障碍时一
- 69消除焦處的方法
- 70倾听部分的自我
- 71焦虑就是对恐惧的恐惧
- 72倾听过去的自我
- 73恐惧和焦虑的对应办法原来是接纳
- 74不断深入：练习倾听身体中的苦痛
- 75向其他人学习
- 76练习指南
- 77无视经验罪
- 78愈疗过往带来的苦痛
- 79强迫症第九宗罪：水中捞月罪
- 80向自己传递同情
- 81可能遇到的问题十二
- 82从某个重要他人处获得同情
- 83审判工具十五：区分想法（感觉）和事实
- 84从某个重要他人处获得同情
- 85思维正念一问题
- 86没有看见或听说就不害怕，是很明显的掩耳盗铃，自欺欺人
- 87苦痛是我人生的一部分，我愿意照顾好它
- 88强迫症第七宗罪：过度联系罪
- 89身体正念练习一小窍门：正念的各个阶段
- 90过度强迫罪：非黑即白罪
- 91身体扫描练习一案例
- 92强迫症第五宗罪：过度道德罪
- 93请跟随我一起做，感受当下
- 94审判工具八：习惯在不确定的状态下生活
- 95你会发现自己的分数在练习后有所降低
- 96强迫症第四宗罪：要求确定罪
- 97自我同情练习
- 98我们无法承担所有的责任
- 99自我同情地图导航：发现适合你的练习
- 100强迫症第三宗罪：过度责任罪
- 101自我同情练习：自我同情帮南希走出了肥胖的焦虑
- 102审刺工具四：求而不得，愈求愈不得
- 103自我同情练习：离婚的谢丽尔，不再害怕开展新的恋情
- 104审判工具三：差不多就行
- 105练习：玛丽莎的第一个马拉松
- 106强迫症第二宗罪：追求完美罪
- 107自我同情的故事
- 108成本效益分析
- 109自我同情的故事：坚持20年训练的成果
- 110强迫症第一宗罪一过高评估危险罪
- 111自我同情的故事：治愈疗伤
- 112当庭审判
- 113自我同情的故事，放下完美主义
- 114记录嫌疑人的行踪
- 115自我同情的故事一不孤独
- 116忍受接受接纳一对待强迫症的三个层次
- 117与真实的自己和解
- 118开放的态度
- 119在你被治愈之后，请转身去帮助别人
- 120客观，中立、清醒的警察
- 121如何训练你的感知力
- 122认识罪犯，确认强迫症
- 123什么是识别
- 124如何产生这种过渡
- 125认识犯罪嫌疑人，确认强迫症状。走出强迫
- 126用全新的视角看待既往的行为模式和关系
- 127生活才是最根本的治疗
- 128了解你的恐惧
- 129走出强迫症
- 130了解你的情绪
- 131强迫是一个不知满足的家伙
- 132了解你的故事
- 133走出强迫症，找回美丽的日子
- 134谁有过廋警觉的趋势
- 135过度警觉个体的一些相关因素
- 136过度警觉
- 137打破怪圈
- 138自我同情提供后虐后的缓冲
- 139井内的怜悯
- 140读论语品人生
- 141这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈
- 142孩子经历了怎样的心路历程
- 143读论语品人生
- 144孩子身上发生了什么？揭露真相
- 145深陷童年受虐的循环怪圈
- 146如何感知他人带来的伤害
- 147读论语品人生
- 148童年创伤对成年后的影响
- 149读论语品人生
- 150况默的愤怒，与官怕他人的怜悯／靠近
- 151童年创伤对成年后的影响有多深
- 152童年创伤对成年后的影响有多深
- 153适应不良型完美主义
- 154读论语品人生
- 155童年创伤对成年后的影响有多深
- 156读论语品人生
- 157安全型依恋模式
- 158读论语品人生
- 159我们对他人的依恋需要
- 160我们对他人的依恋需要
- 161内部冲突和外部冲突
- 162读论语品人生
- 163你的过往还在吗
- 164读论语品人生
- 165创伤是如何形成的
- 166童年的创伤
- 167用全新的视角看待既往的行为模式和关系
- 168读论语品人生
- 169发现生命既往时光尘埃中的美好
- 170读论语品人生
- 171了解如何打破怪圈，发现既往时光尘埃之中的美好
- 172拥抱全新的未来
- 173序言：我常常遇到过度警觉（hypervigilant）的人
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