中国居民膳食指南2022
主播：注册营养师若飞 播放：1.7万次最近更新: 2024-09-01
中国人的营养圣经
节目列表
正序 | 倒序
- 1准则八·公筷分餐，杜绝浪费食物中毒
- 2准则八·公筷分餐，杜绝浪费传承饮食文化，树文明新风
- 3准则八·公筷分餐，杜绝浪费公筷更有益于公共卫生
- 4准则八·公筷分餐，杜绝浪费实践应用
- 5准则八·公筷分餐，杜绝浪费实践应用，如何挑选食物
- 6准则七·会烹会选，会看标签知识链接
- 7准则七·会烹会选，会看标签实践应用
- 8准则七·会烹会选，会看标签
- 9准则六·规律进餐，足量饮水知识链接
- 10准则六·规律进餐，足量饮水水与健康
- 11准则六·规律进餐，足量饮水规律三餐与健康
- 12准则六·规律进餐，足量饮水在外就餐的注意事项及饮水健康
- 13准则六·规律进餐，足量饮水核心推荐
- 14准则五·少盐少油，控糖限酒知识链接
- 15准则五·少盐少油，控糖限酒我国居民油，盐，糖的摄入现状分析
- 16准则五·少盐少油，控糖限酒实践应用
- 17准则五·少盐少油，控糖限酒核心推荐
- 18准则四·适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉知识链接
- 19准则四·适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉科学依据
- 20准则四·适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉实践应用
- 21准则四·适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉提要，核心推荐
- 22准则三知识链接
- 23准则三蔬果、奶类、全谷、大豆的营养特点和膳食贡献
- 24准则三我国居民蔬菜水果、全谷、奶类、豆类和坚果的摄入量现状
- 25准则二·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆适当选择坚果
- 26准则二·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆奶、豆如何吃
- 27准则二·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆如何达到蔬果的目标
- 28准则二·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆如何挑选蔬菜水果
- 29准则二·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆核心推荐
- 30准则三·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆提要
- 31准则二·吃动平衡，健康体重知识链接
- 32准则二·吃动平衡，健康体重身体活动与健康的科学证据
- 33准则二·吃动平衡，健康体重我国居民身体活动现状分析
- 34准则二·吃动平衡，健康体重体重过重或过轻怎么办
- 35准则二·吃动平衡，健康体重如何达到身体活动量
- 36准则二·吃动平衡，健康体重身体活动量多少为宜
- 37准则二·吃动平衡，健康体重如何做到食不过量
- 38准则二·吃动平衡，健康体重BMI
- 39准则二·吃动平衡，健康体重核心推荐
- 40准则二·吃动平衡，健康体重提要
- 41正文准则一知识链接3营养强化
- 42正文准则一知识链接2-血糖生成指数
- 43正文准则一知识链接1
- 44正文准则一全谷，薯类与健康关系的证据分析
- 45正文准则一膳食模式与健康关系的证据分析
- 46正文准则一谷薯类食物的营养价值和膳食贡献
- 47正文准则一我国居民膳食模式和食物消费变迁
- 48正文准则一平衡膳食对人体健康的意义
- 49正文准则一实践_如何做到谷类为主全谷，杂豆，薯类巧安排
- 50正文准则一实践应用_如何做到食物多样
- 51正文准则一实践应用_什么是食物多样和合理搭配
- 52正文准则一·食物多样，合理搭配核心推荐
- 53正文准则一·食物多样，合理搭配提要
- 54概述准则八·公筷分餐，杜绝浪费
- 55概述准则七·会烹会选，会看标签
- 56概述准则六·规律进餐，足量饮水
- 57概述准则五·少盐少油，控糖限酒
- 58概述准则四·适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
- 59概述准则三·多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
- 60概述准则二·吃动平衡，健康体重
- 61概述准则一·食物多样，合理搭配
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