【视频心理课】焦虑自愈

主播：唐婧心理咨询师播放：2166次最近更新: 2024-02-09

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唐婧
资深心理咨询师、催眠治疗师、作家
英国Essex大学精神分析学硕士
湖南师范大学心理学学士
【人民日报健康号】“科普先锋奖”得主

《中国新闻周刊》&《人民日报-健康时报》专栏撰稿人
中央人民广播电台常任嘉宾
中国抗癌协会肿瘤心理分会青年委员
著有《睡眠书：走出焦虑夜夜深睡》《穿越生死的情书》等七部心理学专著

节目列表

正序 | 倒序

11.第一课第一节理解焦虑的深意
22.第一课第二节找到焦虑的成因
33.第一课第三节焦虑的缓解
44.第二课第一节识别原发性焦虑和焦虑泛化
55.第二课第二节找到焦虑背后隐藏的心理创伤
66.第二课第三节缓解心理创伤所引发的焦虑
77.第三课第一节发现焦虑的深层核心
88.第三课第二节安全感与控制感的恢复
99.第四课第一节逆转“高度自我关注“与”选择性的负面关注”模式
1010.第四课第二节逆转“消极负面的自我催眠”模式
1111.第五课焦虑的人格基础：焦虑型人格和原生家庭
1212.第六课第一节原生家庭的“控制型模式”及其影响
1313.第六课第二节（1）活成你自己-与自己的心理关系
1414.第六课第二节（2）活成你自己--与父母的心理关系
1515.第六课第三节 ”控制型模式“的变体--软控制
1616.第六课第四节拥有“你说了算”的人生
1717.第七课第一节原生家庭中的“指责型模式”及其影响
1818.第七课第二节走出自我怀疑与自我否定，重建内在力量
1919.第七课第三节整合你内在的“指责模式”，实现自我成长与关系重建
2020.第八课第一节忽略型原生家庭氛围及其影响
2121.第八课第二节修复安全感，重建你的生活
2222.第九课第一节原生家庭中的“角色错位”及其影响
2323.第九课第二节明晰定位与边界，放下你生命中的“不该承受之重”
2424.第十课自我关系（一）走出完美型焦虑
2525.第十一课自我关系（二）摆脱原生家庭的思维控制
2626.第十二课亲密关系（一）解开期待的束缚
2727.第十三课亲密关系（二）解开误会更相爱，三角支撑式情感沟通
2828.第十四课亲子关系（一）走出原生家庭的强迫性重复
2929.第十五课亲子关系（二）控制型vs.忽略型
3030.第十六课人际关系走出好人焦虑，守好人际边界
3131.第十七课朋友关系期待管理、即时沟通、与恰当边界
3232.第十八课职场关系（一）能把同事当好朋友吗？
3333.第十九课职场关系（二）职场四步高效沟通法，告别误会和焦虑
3434.第二十课身心关系（一）焦虑与肠脑
3535.第二十一课身心关系（二）季节性焦虑的发生及应对
3636.催眠和冥想，重建身心的平衡
3737.催眠冥想音频使用说明
3838.催眠敏感度测试-酸柠檬测试
3939.身心放松冥想：能量光球的疗愈
4040.放松减压催眠：短时高效大脑放松
4141.安全感修复催眠：与内在小孩和解
4242.自信重塑催眠：公众演讲场景
4343.自信重塑催眠：人际交往场景
4444.自信重塑催眠：异性交往场景
4545.（戴耳机听）3D深睡催眠：满船清梦压星河
4646.（戴耳机听）3D深睡催眠：心灵花园
4747.（戴耳机听）3D深睡催眠：守护天使
4848.（戴耳机听）3D深睡催眠：生命之树
4949.（疗愈星球）3D深睡催眠：疗愈星球
5050.（戴耳机听）3D深睡催眠：预见未来
5151.（戴耳机听）3D深睡催眠：大地母亲
5252.（戴耳机听）3D深睡催眠：纯净海滩
5353.（戴耳机听）3D午休催眠：高效大脑放松
5454.（戴耳机听）3D午休催眠：蔚蓝湖泊