正念 此刻是一支花
主播:极简韵儿 播放:4787次最近更新: 2022-10-18
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑,由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题?
你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图,却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?
你是否经常觉得空虚、麻木,一旦停止忙碌,便体会不到生活的乐趣和幸福何在,甚至在不经意的某时某刻,忽然质疑自己为何而活?
正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你:这样如梦游一般的生活方式,与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。
如果你没有全身心参与当下,那么不仅会错失生命中最宝贵的东西,而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。如果你想停止这一恶性循环,那么请从此刻开始,在卡巴金博士简明优美文字的指引下,开始正念的生活方式。
适合谁听:适合对正念和冥想有兴趣的朋友
内容重点:它提供了一个简单有效的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,掌控自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。
主播介绍:
大家好!我是韵儿,爱好瑜伽,冥想,极简,终身学习者。愿我的声音能给你带去抚慰,在喜马拉雅的平台上一起进步!
节目列表
正序 | 倒序
- 13.30 后记
- 23.29 正念是精神性的吗?(下)
- 33.28 正念是精神性的吗?(上)
- 43.27 修习中易犯的错误
- 53.26 再谈做父母
- 63.25 做父母也是一种修习(下)
- 73.24 做父母也是一种修习(上)
- 83.23 猫食的教训
- 93.22 生气
- 103.21 自我化
- 113.20 这是什么
- 123.19 山雀
- 133.18 每一个和这一个
- 143.17 整体性和个别性
- 153.16 因缘
- 163.15 不伤害-Ahimsa
- 173.14 彼此相连
- 183.13 安拉罗格山
- 193.12 我在地球上的真正使命是什么
- 203.11 听着鲍比麦克菲林的歌清洗炉灶
- 213.10 身在心在(下)
- 223.9 身在心在(中)
- 233.8 身在心在(上)
- 243.7 做自己的主人
- 253.6 你还有什么要告诉我的吗?
- 263.5 直接接触
- 273.4 黎明即醒(下)
- 283.3 黎明即醒(上)
- 293.2 和谐之美
- 303.1 火边静坐
- 313.0 沐浴正念之光
- 322.21 爱心之禅(下)
- 332.20 爱心之禅(上)
- 342.19 不练习就是练习
- 352.18 每天至少静躺在地上一次
- 362.17 卧禅(下)
- 372.16 卧禅(上)
- 382.15 立禅
- 392.14 行禅
- 402.13 湖之禅
- 412.12 山之禅(下)
- 422.11 山之禅(上)
- 432.10 何为吾道
- 442.9 没有正确之道
- 452.8 练习多久(下)
- 462.7 练习多久(上)
- 472.6 结束冥想
- 482.5 手印
- 492.4 坐姿
- 502.3 庄严
- 512.2 就座
- 522.1 修习的核心 坐禅
- 531.33 到内心去
- 541.32 冥想:多思则罔
- 551.31 练习之道(下)
- 561.30 练习之道(上)
- 571.29 禅修培养完人(下)
- 581.28 禅修培养完人(上)
- 591.27 观照(下)
- 601.26 观照(上)
- 611.25 定力
- 621.24 自愿简单
- 631.23 至强则弱
- 641.22 慷慨大方
- 651.21 信任
- 661.20 不作评判
- 671.19 顺其自然
- 681.18.1 耐心(下)
- 691.18 耐心
- 701.17 无为之为
- 711.16 行为中的无为
- 721.15 无为之悖论
- 731.14 无为之誉
- 741.13 任何人都可以修习冥想吗?
- 751.12 你无法遏制波涛,但你可以学会冲浪
- 761.11 使之简单
- 771.10 觉醒
- 781.9 不必刻意去练习
- 791.8 练习,不是彩排
- 801.7 修习,修习,再修习
- 811.6 留意自己的呼吸
- 821.5 掌握刹那
- 831.4 当下即是
- 841.3 停一停
- 851.2 简单但是不容易
- 861.1 何谓正念
- 870.5 致谢
- 880.4 引言(下)
- 890.4 引言(上)
- 900.3 推荐序(下)
- 910.2 推荐序(上)
- 920.1 摘要
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