观呼吸（平静的第一堂课）
主播：禅心修行者 播放：17.1万次最近更新: 2024-04-27
节目列表
正序 | 倒序
- 1后记：修慈可以改变负面的思考习惯
- 2后记：想象你的敌人正被恶疾缠身
- 3后记：看穿假象
- 4后记：先对自己修慈
- 5后记：他对我举起一根手指
- 6后记：佛陀故事—看穿假象
- 7后记：修慈：慈心像太阳☀️一样
- 8后记：“慈、悲、喜、舍”四无量心
- 9十五章：禅修，未必坐着不动
- 10后记：让慈悲的种子发芽
- 11后记：慈心的力量
- 12十六章：无常、苦无我
- 13十六章：“我”究竟是谁？
- 14十六章：一再看见内心的自己
- 15第十六章：生命无常
- 16第十六章：正念让你不受限
- 17十六章：正念去除你的五盖，让生命鲜活起来
- 18十六章：它带给你什么？
- 19第十五章：每一秒都敞开心扉
- 20十五章：专注于一切活动
- 21第十五章：随时随地注意呼吸
- 22第十五章：放慢动作，可以提升正念
- 23第十五章：对姿势保持觉知，但不评断
- 24第十五章：分解动作，开始！
- 25第十五章：练习自然行走，别管好不好看
- 26第十五章：禅修，未必要坐着不动-行禅
- 27第十五章：任何时候都可以修禅
- 28第十五章：日常生活中的禅修-当局外人
- 29第十四章：开始的“猴子心”
- 30第十四章：正念就是看清事实
- 31第十四章：在清净之地禅修
- 32第十四章：正念与禅定-水能载舟亦能覆舟
- 33第十四章：正念与禅定-什么是“心一境性”
- 34第十三章：正念是内观禅的核心
- 35第十三章：正念有三种基础活动
- 36第十三章：正念的特质
- 37第十三章：正念：你咿呀学语时，就曾有纯粹的觉知
- 38第十二章：像练肌肉一样练习正念
- 39第十二章：听“见”有人掉盘子
- 40第十二章：都是概念惹的祸
- 41第十二章：禅定带你到何处去？
- 42第十二章：美好与光明，如梦幻泡影
- 43第十二章：禅修是为了什么？
- 44第十二章：让正念助你一臂之力
- 45第十二章：分心，谁不会？
- 46第十二章：对治分心的三种仙丹妙药
- 47第十二章：将注意力暂时移到分心上
- 48第十二章：处理分心（下）：禅修时分心？别紧张
- 49第十一章：处理分心方法5-6
- 50第十一章：处理分心方法1-4
- 51第十章：恍惚或呆滞
- 52第十章：沮丧、抗拒禅修
- 53第十章：不安、太勉强
- 54第十章：无聊、恐惧
- 55第十章：奇特的感觉、昏沉、无法专注
- 56第十章：腿失去知觉
- 57第十章：身体的疼痛
- 58第十章：搞清楚，痛苦不等于受苦
- 59第十章；处理问题—如果痛苦不要回避
- 60第九章：愿我的敌人都快乐幸福
- 61第九章：心病还需心药医
- 62第九章：修习慈心
- 63第八章：专心禅修，别偷懒时间
- 64第八章：规划你的禅修
- 65第七章：利用禅修增强能量
- 66第七章：别思考，也别睡着
- 67第七章：呼吸也需要练习？
- 68第七章：欲速则不达
- 69第七章：你会不会“呼吸”
- 70第七章：懂得呼吸，让你更贴近生命
- 71第七章：禅修就像是驯服一头野象
- 72第七章：禅修需要固定的参考点
- 73第七章：为什么要集中注意力？
- 74第七章：如何调心
- 75第六章：选择让自己最舒适的坐姿
- 76第六章：如何调身：不要僵硬，放轻松
- 77第五章：深入体会呼吸中的无常
- 78第五章：呼_吸_呼_吸
- 79第五章：将心专注在每一个改变的瞬间
- 80第五章：让心与当下结合
- 81第五章：练习—当心跑开时怎么办？
- 82第五章：当我们准备好时，就会到达那里
- 83第五章：一旦坐下，就不要任意改变姿势
- 84第五章：练习_禅修要有目标
- 85第五章：练习_谢谢你指责我
- 86第五章：练习_我们没有真的爱自己
- 87第五章：练习—专注地观察你自己
- 88第四章：观察你的感觉和意识的变化
- 89第四章：态度—将注意力放在与他人的相似处
- 90第四章：态度—修行的态度
- 91第三章：禅修，可以使你更清醒地活着
- 92第三章：打破概念的假象
- 93第三章：你的心里有个“我”
- 94第三章：快乐是苦恼的根源
- 95第三章：停止概念化的反应
- 96第三章：此刻，你正在老去
- 97第三章：不要在自己的身上装上别人的脑袋
- 98第三章：内观，让你用特别的方式去看
- 99第三章：一种真正活着的感觉
- 100第三章：你真的是你吗？
- 101第三章：佛教的禅修目标是觉知
- 102第三章：你所听过的禅修
- 103第三章：禅修是什么
- 104第二章：禅修不是什么
- 105第二章：禅修不是什么-3
- 106第二章：禅修不是什么-2
- 107第二章：禅修不是什么-1
- 108第一章：为什么要禅修-2
- 109第一章：为什么要禅修-1
- 110导读：内在生命的探索
- 111简介
