女人40岁后的健康生活 | 驻颜抗衰 | 饮食减肥养生宝典

主播：长安紫潇播放：24.2万次最近更新: 2023-08-15

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40岁的女性人到中年，既承担着赡老抚幼的义务，操持着繁重的家务，又是社会的中坚力量，每天忙碌于单位、家庭之间，身心疲惫，殚精竭力，因此正是需要加强养生保健的关键时期。

本节目将从饮食、运动、减肥、美容、生理等方面教您40岁这个重要节点的养生重点。

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【内容大纲】

第一章营养篇

第二章美容篇

第三章亮肤篇

第四章护发篇

第五章减肥篇

第六章养生篇

第七章食疗篇

第八章运动篇

第九章按摩篇

第十章生活篇

第十一章性爱篇

第十二章心理篇

第十三章医疗篇

节目列表

正序 | 倒序

1女人40岁以后的健康生活·饮食篇 001 女性荷尔蒙与饮食
2女人40岁以后的健康生活·饮食篇 002 女性饮茶有益健康
3女人40岁以后的健康生活·饮食篇 003 女性喝啤酒的方法，禁忌及美食制作法
4女人40岁以后的健康生活·饮食篇 004 女性健康饮食的禁忌
5女人40岁以后的健康生活·饮食篇 005 中年女性不宜多吃麦乳精
6女人40岁以后的健康生活·饮食篇 006 有益于中年女性的主食-粥的花样做法
7女人40岁以后的健康生活·饮食篇 007 有益于中年女性的糕点和饼的花样做法
8女人40岁以后的健康生活·饮食篇 008 中年女性其他宜吃的主食
9女人40岁以后的健康生活·饮食篇 009 中年女性宜多吃新鲜蔬菜和水果
10女人40岁以后的健康生活·饮食篇 010 中年女性宜常吃鱼
11女人40岁以后的健康生活·饮食篇 011 微量元素、常量元素和饮水与美容关系
12女人40岁以后的健康生活·饮食篇 012 养血调经，美容食物的性味与功能
13女人40岁以后的健康生活·饮食篇 013 第二章美容篇五谷杂粮与美容
14女人40岁以后的健康生活·饮食篇 014 肉食禽蛋与美容
15女人40岁以后的健康生活·饮食篇 015 水产品与美容
16女人40岁以后的健康生活·饮食篇 016 蔬菜瓜果与美容（1）
17女人40岁以后的健康生活·饮食篇 017 蔬菜瓜果与美容（2）
18女人40岁以后的健康生活·饮食篇 018 蔬菜瓜果与美容（3）
19女人40岁以后的健康生活·饮食篇 019 蔬菜瓜果与美容（4）
20女人40岁以后的健康生活·饮食篇 020 饮料与美容
21女人40岁以后的健康生活·饮食篇 021 菌藻和干果与美容
22女人40岁以后的健康生活·饮食篇 022 调味品和其他有益有损美容的食物
23女人40岁以后的健康生活·饮食篇 023 第三章亮肤篇饮食、营养素与皮肤保健
24女人40岁以后的健康生活·饮食篇 024 维生素、食物酸碱性和果菜汁与皮肤保健
25女人40岁鱼以后的健康生活·饮食篇 025 皮肤皲裂、皮肤粗糙、牛皮癣和鱼鳞病的饮食调理
26女人40岁以后的健康生活·饮食篇 026 第四章护发篇护发的食物、药物及其制作方法
27女人40岁以后的健康生活·饮食篇 027 治疗脂溢性脱发、头发黄赤和毛发干枯的中医秘方
28女人40岁以后的健康生活·饮食篇 028 内服中药方剂可治斑秃和白发
29女人40岁以后的健康生活·饮食篇 029 需要减肥的女性和有助于减肥的食物
30女人40岁以后的健康生活·饮食篇 030 减肥的食物、药物和影响皮肤颜色、牙组织的药物
31女人40岁以后的健康生活·饮食篇 031 第五章减肥篇食疗减肥法_(1)
32女人40岁以后的健康生活·饮食篇 032 食疗减肥法（2）
33女人40岁以后的健康生活·饮食篇 033 减肥药膳和中药茶疗减肥法
34女人40岁以后的健康生活·饮食篇 034 常用减肥方剂及胖人忌食
35女人40岁以后的健康生活·饮食篇 035 减肥者健美饮食须知（1）
36女人40岁以后的健康生活·饮食篇 036 减肥者（包括孕妇）健美饮食须知（2）
37女人49岁以后的健康生活·养生篇 037 长寿与养生的关系及益寿功能的食物
38女人40岁以后的健康生活·养生篇 038 第六章养生篇蔬菜养生长寿法
39女人40岁以后的健康生活·养生篇 039 瓜果养生长寿法
40女人40岁以后的健康生活·养生篇 040 粥食养生和动物食物养生长寿法
41女人40岁以后的健康生活·养生篇 041 动物食物养生长寿法
42女人40岁以后的健康生活·养生篇 042 四季如何进补
43女人40岁以后的健康生活·饮食篇 043 药膳养生长寿法
44女人40岁后的健康生活·饮食篇 044 第七章食疗篇经期饮食须知、痛经、月经先期
45女人40岁后的健康生活· 045 闭经、月经过多、月经过少、崩漏及白带过多的饮食疗法
46女人40岁后的健康生活 046 经后期、子宫脱垂、盆腔炎、乳腺炎的食疗及墨鱼治妇科病
47女人40 岁后的健康生活 047 乳腺癌、急性乳腺炎及防癌的饮食预防及食疗法
48女人40岁后的健康生活·饮食篇第 048 宫颈炎、宫颈癌、防癌抗癌及聪耳明目的药膳
49女人40岁后的健康生活·饮食篇 049 中年女性宜食润喉清音的药膳
50女人40岁后的健康生活·饮食篇 050 中年女性应服壮阳益精的药膳
51女人40岁后的健康生活 051 体育对消化功能、心血管功能、肝脏功能及神经的作用
52女人40岁后的健康生活 052 体育对体形健美、长寿的作用和中年女性的运动保健
53女人40岁后的健康生活·饮食篇 053 运动保健的原则及方法
54女人40岁后的健康生活· 054 体育锻炼的”四忌“与”四要
55女人40岁后的健康生活·饮食篇 055 运动损伤的预防和处理及强肾抗衰保健功
56女人40岁以后的健康生活·饮食篇 056 中年女性健美操及中年女性保健功
57女人40岁后的健康生活·饮食篇 057 强身抗老的新五禽术及旅途伸展运动操
58女人40岁后的健康生活·饮食篇 058 防衰形体操、腹背运动、胸部和腰背健美操
59女人40岁后的健康生活·饮食篇 059“三、一、二”经络锻炼法和散步与健康
60女人40岁后的健康生活·饮食篇 060 登山、跳舞与健康
61女人40岁后的健康生活 061 跑步、爬楼与健康及看电视时的保健运动、膝关节的保护
62女人40岁后的健康生活·饮食篇 062 跳绳、爬行、赤足、倒行、倒立与健康
63女人40岁后的健康生活063 健身球、悬挂与健康及运动后五不宜、游泳应注意的问题
64女人40岁后的健康生活·饮食篇 064 醒后不宜立刻做剧烈运动，冬天锻炼要注意保护皮肤
65女人40岁后的健康生活·饮食篇 065 晨跑后不宜睡回笼觉，腰腿痛患者的体育锻炼
66女人40岁后的健康生活 066冠心病、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、感冒、痔疮病人的锻炼
67女人40岁后的健康生活·饮食篇 067 胃下垂、肺结核、手足冰冷、失眠病人的锻炼
68女人40岁后的健康生活·饮食篇 068 躯体按摩常用穴位，头发健美、眼部美容按摩法
69女人40岁后的健康生活·饮食篇 069 第九章按摩篇耳部、鼻部、口齿、颏部美容按摩法
70女人40岁后的健康生活·饮食篇 070 胸部等身体各部位美容按摩和沐浴按摩法
71女人40岁后的健康生活·饮食篇 071 面部防皱按摩法
72女人40岁后的健康生活 072 穴位按摩治黄褐斑、粉刺、雀斑、疤痕、酒糟鼻及皮肤粗糙
73女人40岁后的健康生活·饮食篇 073 按摩治面色晦暗等多种问题及气功点穴按摩美容法
74女人40岁后的健康生活·饮食篇 074 紧束狭带胸罩病、化纤内衣裤过敏症
75女人40岁后的健康生活·饮食篇 075 牛仔裤病、时髦鞋病
76女人40岁后的健康生活·饮食篇 076 “穿小鞋”的危害、高跟鞋病、耳环病、手镯病
77女人40岁后的健康生活·饮食篇 077 化妆品病、戒指病、涂指甲油的隐患、香水病
78女人40岁后的健康生活·饮食篇 078 长发病、烫发病、染发病
79女人40岁后的健康生活·饮食篇079 美眉美睫、纹眉纹眼线、割双眼皮的危害
80女人40岁后的健康生活·饮食篇 080 隆鼻病、用“妇洁液”的隐患
81女人40岁后的健康生活·饮食篇 081 减肥病、减肥综合症、隆胸后遗症
82女人40岁后的健康生活·饮食篇082 家庭主妇综合症、厨房病、麻将综合症
83女人40岁后的健生活·饮食篇083 洗洁精、洗涤灵的危害，美味综合症、肥胖恐惧症
84女人40岁后的健康生活·饮食篇 084 女性手机病、卡拉OK的危害、电视综合症
85女人40岁后的健康生活·饮食篇 085 冰箱病、电热毯综合症、现代舞综合症
86女人40岁后的健康生活·饮食篇 086 舞厅病、迪斯科综合症
87女人40岁后的健康生活 087 舞厅传染病、电脑视力综合症、腕管综合症
88女人40岁后的健康生活·饮食篇088第性爱与婚姻、性爱与健康的关系
89女人40岁后的健康生活·饮食篇 089 夫妻性爱的时间选择、性生活的类型、差异和责任
90女人40岁后的健康生活·饮食篇090 性爱的卫生、判断掌握性生活的频度
91女人40岁后的健康生活·饮食篇 091 性爱的秘诀、性爱的禁忌
92女人40岁后的健康生活·饮食篇 092 性生活的的禁忌
93女人40岁后的健康生活·饮食篇 093 性爱与心理卫生、性爱与生理卫生
94女人40岁后的健康生活·饮食篇094 女性性功能特点、更年期妇女的性活动
95女人40岁后的健康生活·饮食篇095 中年妇女绝经不应绝爱
96女人40岁后的健康生活·饮食篇096 子宫内膜异位症、乳腺癌病人的性生活
97女人40岁后的健康生活·饮食篇 097 宫颈癌、切除子宫或卵巢患者的性生活
98女人40岁后的健康生活·饮食篇098 妻子应杜绝性惩罚
99女人40岁后的健康生活·饮食篇 099 两性的性秘密
100女人40岁后的健康生活·饮食篇100 夫妻克服性障碍和性和谐的方法
101女人40岁后的健康生活·饮食篇 101 第十一章性爱篇性爱与健康（1）
102女人40岁后的健康生活·饮食篇 102 第十一章性爱篇性爱和谐与健康（2）
103女人40岁后的健康生活·饮食篇 103 第十一章性爱篇性爱和谐与健康（3）
104女人40岁后的健康生活·饮食篇 104 第十一章性爱篇性爱和谐与健康（4）
105女人40岁后的健康生活·饮食篇 105 性爱和谐与健康（5）
106女人40岁后的健康生活·饮食篇 106 性爱和谐与健康（6）
107女人40岁后的健康生活·饮食篇 107 性爱和谐与健康（7）
108女人40岁后的健康生活·饮食篇 108 性爱和谐与健康（8）
109女人40岁后的健康生活·饮食篇109 性爱和谐与健康（9）
110女人40岁后的健康生活·饮食篇 110 性爱和谐与健康（10 ）
111女人40岁后的健康生活·饮食篇111第十二章心理篇心理健康标准与表现
112女人40岁后的健康生活·饮食篇112 心理健康因素、心理健康与身体关系
113女人40岁后的健康生活·饮食篇 113 女性心理需要（1）
114女人40岁后的健康生活·饮食篇 114 女性心理需要（2）
115女人40岁后的健康生活·饮食篇115 女性安度危机期的方法
116女人40岁后的健康生活·饮食篇 116 焦虑症的心理疗法
117女人40岁后的健康生活·饮食篇 117 舒缓精神紧张的方法
118女人40岁后的健康生活·饮食篇118 中年女性保持心理平衡的秘诀
119女人40岁后的健康生活·饮食篇119 中年女性心理卫生
120女人40岁后的健康生活·饮食篇120 中年女性心理卫生更年期心理卫生(1)
121女人40岁后的健康生活·饮食篇 121 中年女性更年期心理卫生（2）
122女人40岁后的健康生活·饮食篇122 克服封闭心理的方法
123女人40岁后的健康生活·饮食篇123 克服多疑、自卑心理的方法
124女人40岁后的健康生活·饮食篇124 抵御消极心理的方法
125女人40岁后的健康生活·饮食篇125 加强自我心理保健和消除忧虑的方法
126女人40岁后的健康生活·饮食篇126 女性良好生活习惯的培养(1)
127女人40岁后的健康生活·饮食篇127 女性良好生活习惯的培养（2)
128女人40岁后的健康生活·饮食篇128 女性良好生活习惯的培养（3）
129女人40岁后的健康生活·饮食篇129 女性良好生活习惯的培养（4）
130女人40岁后的健康生活·饮食篇130 女性更年期心理变化
131女人40岁后的健康生活·饮食篇131第十三章医疗篇基础体温测定
132女人40岁后的健康生活·饮食篇132 盆腔、宫颈粘液及子宫颈活组织检查
133女人40岁后的健康生活·饮食篇133 妇科病错误观念及医疗法
134女人40岁后的健康生活·饮食篇134 妇科疾病的用药
135女人40岁后的健康生活·饮食篇135月经异常、阴道出血、白带变化、经期的异常反应
136女人40岁后的健康生活·饮食篇136 无月经的原因
137女人40岁后的健康生活·饮食篇137消除经期异味、月经后血流不止、经期外阴痒、经期疼痛
138女人40岁后的健康生活·饮食篇138 痛经禁忌、闭经禁忌、经前期紧张综合症
139女人40岁后的健康生活·饮食篇 139 经前症候群
140女人40岁后的健康生活·饮食篇140 经行乳房胀痛、经行头痛、经行浮肿
141女人40岁后的健康生活·饮食篇 141 白带与阴道炎（1）
142女人40岁后的健康生活·饮食篇 142 白带与阴道炎（2）
143女人40岁后的健康生活·饮食篇 143 甲状腺癌、便秘的防治
144女人40岁后的健康生活·饮食篇 144 中医辨证分型治疗便秘
145女人4岁后的健康生活·饮食篇 145 中医单方验方治疗便秘
146女人40岁后的健康生活·饮食篇 146 食管肿瘤的防治
147女人40岁后的健康生活·饮食篇 147 乳腺纤维瘤的治疗
148女人40岁后的健康生活·饮食篇 148 乳腺增生的中医疗法
149女人40岁后的健康生活·饮食篇 149 乳腺增生的按摩、药膳及心理疗法
150女人40岁后的健康生活·饮食篇 150 乳腺肿瘤的防治
151女人40岁后的健康生活·饮食篇 151 肛裂的防治及临床表现
152女人40岁后的健康生活·饮食篇 152 肛裂的治疗方法
153女人40岁后的健康生活·饮食篇 153 子宫肌瘤的防治与自我检查
154女人40岁后的健康生活·饮食篇 154 子宫肌瘤的治疗方法
155女人40岁后的健康生活·饮食篇 155 子宫颈癌的防治
156女人40岁后的健康生活·饮食篇 156 子宫体癌的防治
157女人40岁后的健康生活·饮食篇 157 子宫内膜异位症的防治
158女人40岁后的健康生活·饮食篇 158 子宫内膜异位症的自我诊断及对有生育要求患者的治
159女人40岁后的健康生活·饮食篇 159 子宫内膜异位症对已生育患者的治疗
160女人40岁后的健康生活·饮食篇160 造成乳头出水的原因、乳腺癌
161女人40岁后的健康生活·饮食篇 161 卵巢肿瘤的防治
162女人40岁后的健康生活·饮食篇 162 外阴癌、子宫内膜炎、子宫颈管炎的防治
163女人40岁后的健康生活 163 子宫颈糜烂、子宫颈息肉、尖锐湿疣、前庭大腺脓肿的防治
164女人40岁后的健康生活·饮食篇164 外阴溃疡、子宫直肠窝脓肿的防治
165女人40岁后的健康生活·饮食篇 165 中风病的防治
166女人40岁后的健康生活·饮食 166 糖尿病的防治
167女人40岁后的健康生活·饮食篇 167 高血压病的防治
168女人40岁后的健康生活·饮食篇 168 神经衰弱的防治
169女人40岁后的健康生活·饮食篇 169 低血压、尿路综合症的防治
170女人40岁后的健康生活·饮食篇 170 肥胖症的防治、中年人发胖的原因
171女人40岁后的健康生活·饮食篇 171 肥胖对健康的危害
172女人40岁后的健康生活·饮食篇 172 减肥重点
173女人40岁后的健康生活·饮食篇 173 能够减肥的药膳
174女人40岁后的健康生活·饮食篇174 多吃蔬菜、多饮水、适量摄入脂肪可减肥
175女人40岁后的健康生活·饮食篇175 吃零食、细嚼慢咽、补钙、利用盐疗减肥法
176女人40岁后的健康生活176 加快新陈代谢、常吃大米、利用辣椒可减肥、不宜用的饮食法
177女人40岁后的健康生活·饮食篇 177 利用肉碱、颜色减肥法、进食2小时后的运动减肥法
178女人40岁后的健康生活·饮食篇 178 减肥操、按摩减肥效果好、西药减肥法
179女人40岁后的健康生活·饮食篇 179 中医治疗肥胖
180女人40岁后的健康生活·饮食篇 180 蒸汽减肥法、减肥从春天开始好、尤需减肥者
181女人40岁后的健康生活·饮食篇181淋病、梅毒、尖锐湿疣、软性下疳、单纯疱疹的防治
182女人40岁后的健康生活·饮食篇182干燥综合症的症状、诊断和防治
183女人40岁后的健康生活·饮食篇 183 女性更年期保健方法
184女人40岁后的健康生活·饮食篇 184 女性更年期应选择相宜食物
185女人40岁后的健康生活1饮食篇185 女性更年期食疗方及适当的运动
186女人40岁后的健康生活·饮食篇186 女性更年期常见病：骨质疏松症的治疗
187女人40岁后的健康生活·饮食篇187 更年期子宫颈癌及其他病症的治疗
188女人40岁后的健康生活·饮食篇 188 更年期激素替代疗法及用药方案
189女人40岁后的健康生活·饮食篇 189 植物神经性、心因性更年期综合症的治疗.mp3
190女人40岁后的健康生活·饮食篇 190 阴道炎、中年性阴道炎、霉菌性阴道炎的治疗
191女人40岁后的健康生活·饮食篇191 女阴瘙痒症的防治、子宫脱垂的治疗
192女人40岁后的健康生活·饮食篇192 女阴白斑、崩漏的治疗
193女人40岁后的健康生活·饮食篇 193艾滋病的临床表现
194女人40岁后的健康生活·饮食篇 194 隐性乳腺癌的防治、肥胖性气短的处理（求订阅评论）
195女人40岁后的健康生活 195 带下病、恶阻的治疗、警惕绝经后阴道出血 (饮食篇完）
196女人40岁后的健康生活·美容篇 196 杨丽萍用芦荟美容
197女人40岁后的健康生活·美容篇 197 陈慧琳的家庭美容物品、明星苏慧伦的美容秘诀
198女人40岁后的健康生活·美容篇 198 张曼玉的养颜经、郭可盈大吃特吃仍美丽
199女人40岁后的健康生活·美容篇 199 容祖儿从小就护肤、杨恭如睡出“睡美人”
200女人40岁后的健康生活·美容篇 200 叶佩雯、伊能静、于娜、张玉珊的美容要诀
201女人40岁后的健康生活·美容篇201 戴安娜等明星们各式各样的整形美容
202女人40岁后的健康生活·美容篇 202 测验：你的审美心态怎样
203女人40岁后的健康生活·美容篇 203 美容专家罗红英谈美容
204女人40岁后的健康生活·美容篇204最前卫美容修复新法：激光美容、皮肤磨削整容术
205女人40岁后的健康生活·美容篇 205 最前卫的美容整形术
206女人40岁后的健康生活·美容篇206 领导新潮流的电脑美容
207女人40岁后的健康生活·美容篇207 新世纪的时尚美容法（求月票、订阅好评）
208女人40岁后的健康生活·美容篇208 女性的时尚文化美容（求月票、订阅好评）
209女人40岁后的健康生活·美容篇209 时尚美容的食品浴(求订阅好评、月票）
210女人40岁后的健康生活·美容篇210 全身化妆美容常识：颈部、双眼、手的美化护理
211女人40岁后的健康生活·美容篇 211 全身化妆美容常识：完全美齿五元则、美眼的措施
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242女人40岁后的健康生活·美容篇 242 名模和大明星的护肤秘诀
243女人40岁后的健康生活·美容篇 243 超级名模的护肤之道
244女人40岁后的健康生活·美容篇 244 21世纪护肤新法
245女人40岁后的健康生活·美容篇 245 测验：你的美丽打多少分
246女人40岁后的健康生活·美容篇 246 时尚女性肌肤的美丽法则（求月票订阅）
247女人40岁后的健康生活·美容篇 247 完美肌肤的措施（求月票、订阅点赞评论）
248女人40岁后的健康生活·美容篇 248 美食除皱新法（求月票、订阅点赞评论）
249女人40岁后的健康生活·美容篇 249 粉刺、蝴蝶斑、雀斑、腋臭等皮肤小毛病的防治
250女人40岁后的健康生活·美容篇250 错误的肌肤保养习惯（求月票、订阅点赞评论）
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