把坐出来的痛做回去
主播：知意红茶 播放：8696次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1运动篇——生命在于运动
- 2血海穴
- 3三阴交穴
- 4足三里
- 5要领
- 6脚
- 7拍掌要领
- 8双手
- 9治粉刺
- 10颈部按摩
- 11颈部
- 12脸部按摩3
- 13面部按摩
- 14脸部按摩
- 15面部
- 16百会穴
- 17按摩头皮
- 18头部
- 19按摩小知识
- 20按摩
- 21痔疮
- 22视力模糊
- 23高血脂
- 24高血压
- 25糖尿病
- 26肾炎
- 27尿路结石
- 28胃和十二指肠溃疡
- 29胆囊炎、胆石症
- 30肝硬化
- 31久坐族的饮食禁忌与食疗
- 32垃圾食品VS健康食品
- 33盐，多了少了都会影响健康
- 34不要吃的太饱
- 35葡萄酒
- 36萝卜、莴苣、木耳
- 37鱼类
- 38韭菜
- 39久坐族应该多吃的食物
- 40地中海饮食
- 41地中海式饮食结构
- 42四味四性
- 43食物的五味
- 44食物的四性（5性）
- 45晚餐要少而清淡
- 46科学锻炼——午餐要质量高
- 47科学运动——-饮食篇
- 48哑铃操
- 49跳绳、踢毽，健身又健脑
- 50厨房里的运动
- 51小细节大健康
- 52跳舞需要注意的事项
- 53跳跳舞，减压又减肥
- 54看电视时的小动作
- 55掌握步速
- 56乘公交车提前一站下车
- 57经常爬楼梯
- 58椅子操
- 59坐骨神经痛的运动治疗
- 60远离脊椎病，做做脊椎操
- 61开车族也要保护关节
- 62关节操
- 63呵护关节，做好全身关节操
- 64抖动
- 65甩手、倒立
- 66双脚
- 67双腿
- 68髋部
- 69臀部
- 70腹部
- 71腰部
- 72背部
- 73双肩
- 74科学锻练
- 75颈椎病类型
- 76你的肠胃还好吗
- 77你的脊椎还好吗
- 78小心电视综合症
- 79你经常感到头晕眼花吗
- 80你会坐车吗？
- 81你是开车族吗？
- 82你是电脑族吗？
- 83沙发选择小常识
- 84基础篇1
- 85把坐出来的痛做回去（前言）
- 86头颈
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